Spievaš vo svojom spánku? Zrušili ste dátumy odoslaním aktualizácií stavu počas večere? Myslíte si, že vaše významné ďalšie … keď je v miestnosti? Ak sú všetky tieto (a viac) pravdivé, ste závislý na sociálnych médiách.
Všetci sme to videli. Osoba, s ktorou sa rozprávate, skontroluje svoj stav v službe Facebook, kým ste zapojení do rozhovoru, myslíte si, že si nevšimnete. Bol som na sieťových stretnutiach s bloggermi, kde nie je jediný človek očný kontakt. Všetci sú príliš zaneprázdnení, čo je to skvelý čas, keď musia v skutočnosti žiť.
Sociálne médiá sú dobré a dobré, ale čo robíte, keď ste príliš ďaleko?
Závislosť spoločnosti
Aj keď sa môžete smiať, keď počujete termín “Facebook Addiction Disorder ", ako je to v tomto príspevku blogu AllFacebook, mám podozrenie, že to nebude dlho predtým, než bude tento termín (rovnako ako všeobecná sociálna závislosť) všeobecne uznávaný. Pred niekoľkými rokmi sme sa zamysleli nad myšlienkou závislosti na internete, ale dnes nemožno poprieť účinky tohto stavu.
To isté platí pre sociálne médiá. Niektorí ľudia zistia, že kontrolujú svoje sociálne statusy ako stimulujúce látky ako drogy. A hoci sa môže zdať bezpečnejšie ako drogy, závislosť sociálnych médií môže mať vážne dôsledky na vzťahy. Dr. Oz cituje štúdie, že dospievajúci, ktorí používajú sociálne médiá, často používajú drogy a alkohol. Wall Street Journal že údaje, ktoré sa vznášajú okolo, hovoria, že jeden z piatich rozvodov je spôsobený Facebookom, ale to nebolo vážne odôvodnené.
Závislosť zo sociálnych médií môže byť podnietená pocitmi nízkeho sebavedomia, podľa príspevku na BrainBlogger:
"… bolo poznamenané, že môže existovať korelácia medzi nízkym sebavedomím a pocitom sociálnej neadekvátnosti a závislosťou od sociálnych sietí. Zdá sa, že mnohé typy sociálnych interakcií, ktoré by predstavovali veľké výzvy v reálnom svete pre určité typy jednotlivcov, sa pre nich vo virtuálnom svete uľahčili, a tak ich vystavili vyššiemu riziku, že sa stanú závislými na Facebooku a podobne. "
$config[code] not foundČlánok poukazuje na štúdiu v Mexiku o ľuďoch, ktorí strávili viac ako štyri hodiny denne na Facebooku. Výsledky ukázali, že títo jedinci mali vyšší výskyt depresie a menšie fyzické a všeobecné úrovne sebavedomia než ľudia, ktorí používali Facebook menej často.
A samozrejme, trávenie hodín na službe Twitter, Facebook a Google + neprináša nič dobrého pre vašu produktivitu v práci! Je ťažké presne povedať, koľko hodín pracovníci strácajú na sociálnych stránkach, ale vieme, že je to vyššie, ako by malo byť.
- Skúmali ste prvú vec ráno predtým, než začnete sprchovať alebo máte rannú kávu?
- Otočili ste monitor počítača, aby spolupracovníci nevideli, koľko času strávite v práci pri kontrole osobných účtov Facebook, Digg a Twitter?
- Prebudil sa uprostred noci a skontroloval si Twitter, aby zistil, či ste sa spomenuli?
- Cítil som sa, že niečo chýba, keď idete na dovolenku a nemôžete kontrolovať účty sociálnych médií?
- Strávil viac času interakciou s ľuďmi na sociálnych stránkach než osobne?
- Zavolali ste chorým, aby ste sledovali chat v službe Twitter?
- Vyplnili steny svojich priateľov s vašimi vlastnými príspevkami?
Pointa je: ak ste závislí od sociálnych médií pre vaše potešenie, je čas odísť späť. Sledujte, koľko času trávite na sociálnych stránkach a snažte sa znižovať. Ak to nemôžete urobiť sami, vyskúšajte nástroj ako Freedom, ktorý vás zablokuje z internetu, takže môžete pracovať offline bez pokušenia.
Pracujte až na celý víkend, ktorý je otvorený pre spoločenský svet. Sľubujem, tvoji sociálni "priatelia" si ani nevšimnú!
Obrázok od spoločnosti CREATISTA / Shutterstock
