Zatiaľ čo digitálna technológia priniesla mnohé výhody do dnešného osobného a profesionálneho života, aspoň jeden aspekt bol škodlivý. Sedavý životný štýl podporovaný každodennou prácou pred počítačom môže mať dlhodobý negatívny vplyv na vaše zdravie.
To viedlo verejné a súkromné organizácie k tomu, aby povzbudzovali svojich zamestnancov, aby stáli za určitú časť svojho pracovného dňa pomocou pracovného stola.
$config[code] not foundPodľa článku zverejneného Washington Post, zdravotné riziká sedenia po dlhú dobu vedú k reťaze zdravotných problémov, ktoré vás ovplyvňujú od hlavy až po špičku. Poškodenie orgánov, svalová degenerácia, poruchy nôh, zlý chrbát, pomalá funkcia mozgu a dokonca aj vysoká miera úmrtnosti sú niektoré z škodlivých účinkov sedenia príliš dlho, či už ste v práci alebo doma sledujete televíziu.
Ak to nie je dosť zlé, aj keď cvičíte takmer každý deň, prínosy pre zdravie, ktoré získate, môžu byť stratené príliš veľa, podľa výskumu American Cancer Society. Okrem toho zvyšuje pravdepodobnosť úmrtia na cukrovku, srdcové choroby a obezitu o 18 percent, ako uvádza americký časopis Epidemiológia.
Ale teraz, keď viete, že príliš veľa sedenia je pre vás zlé, čo s tým môžete urobiť?
Inteligentný stojanový stôl
Najzrejmejšou odpoveďou je, že sedíte menej, ale keďže ste pravdepodobne pracovali na počítači celý deň, nemusí to byť možné.
Našťastie existujú alternatívy. Stojanový stôl vám môže pomôcť získať zdravšie rozdelenie pracovného dňa medzi sedenie a státie, a tým meniť pozíciu vášho tela podľa potreby.
Dopyt po takýchto možnostiach viedol k tomu, že výrobky sa značne líšia kvalitou, funkčnosťou a cenou. Môžete nájsť generický stojan na stôl, ktorý sa ručne nastaví na menej ako 200 dolárov, a ísť až na 2.500 dolárov na vrchole riadkov motorizovaných stolov, ktoré sa nastavujú stlačením tlačidla.
Smart Standing Desk od spoločnosti Autonomous dokázal udržať svoju cenu cenovo dostupnú a súčasne integrovala motorizovanú funkčnosť s kvalitnou zostavou za 299 dolárov.
Zákazníci sú vyzývaní, aby si s istotou objednávali. Stôl je dodávaný s 30-dňovou skúškou, ktorá jasne hovorí: "Ak to nemáte rád, vyzdvihneme to a poskytneme vám plnú náhradu. Len v USA ". Obsahuje tiež 5-ročnú záruku, ktorá ponúka bezplatnú náhradu, ak máte problém.
Spoločnosť má niekoľko modelov s mnohými rôznymi funkciami. Inteligentný stojanový stôl s kapacitou 299 EUR obsahuje tiché dvojité motory ovládané inteligentnou klávesnicou, ktorá si pamätá vašu výšku sedenia a stojacej polohy. Vyrába sa s ťažkým priemyselným oceľovým rámom a drevenými a bambusovými doskami typu A.
Ak chcete inovovať, Smart Standing Desk s AI Personal Assistant je na úrovni 499 dolárov, čo je až päťkrát menej než horná hranica riadok bez AI funkcie. Spoločnosť označuje možnosť AI za najchytnejší kancelársky stôl na svete vďaka všetkým technológiám, ktoré dodáva. Medzi funkcie patrí hlasový aktivovaný osobný asistent, bezdrôtová nabíjacia podložka, nabíjačka USB, reproduktor Bluetooth a pamäťová karta.
Hands-free, hlasom riadený osobný asistent vám poskytuje správy o počasí, odpovede na otázky, pripomína vám nadchádzajúce stretnutia a ďalšie. Ovláda tiež svetlá, spínače, Nest, Philips Hue, WeMo, SmartThings a ďalšie pripojené zariadenia.
Koľko by ste mali stáť Akonáhle získate svoje Smart Standing Desk?
Veda o tom je stále vo vzduchu, ale existuje jasný konsenzus, že by ste mali stráviť časť vášho dňa. Je však dôležité zdôrazniť, že môžete príliš veľa, čo prináša vlastné zdravotné problémy.
Podľa kanadského Centra pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci, udržanie tela vo vzpriamenej polohe vyžaduje viac práce, čo je prospešné, ale predĺžené obdobia môžu mať za následok bolesť svalov na nohách, chrbte a krku.
Rovnako ako u všetkých vecí v živote je kľúčom nájsť správnu rovnováhu. Krása s novou generáciou nastaviteľných stolov je, že môžete sedieť alebo stáť kedykoľvek budete chcieť. Môžete si navrhnúť vlastnú rutinu vrátane toho, ako dlho stojíte predtým, než si sadnete. Postupne budujte svoju úroveň komfortu a snažte sa pracovať až 50/50 alebo viac, s intervalmi jednej alebo viacerých hodín stojacej.
Obrázok: Autonómny / YouTube
2 Komentáre ▼
