Nedávno som recenzoval niektoré články v špeciálnom vydaní časopisu Time Magazine Veda šťastia, V publikácii nebolo veľa, čo som ešte nevedel, ale bolo to pekné, aby to všetko bolo na jednom mieste a rozdelilo sa do článkov, ktoré som si mohol nielen prečítať, ale aj na čerstvý spôsob života, Ako výrobca už robíte to, čo vás každodenne robí šťastným, ale len to, čo robíte, nemôže vás stále robiť šťastným. Tu je 7 ďalších vedecky dokázaných spôsobov, ako znásobiť šťastie, ktoré zažívate vo svojom živote Makera.
$config[code] not foundHappy Crafting Ahead
Počúvajte veci, ktoré vás urobia šťastnými
Naplňte svoj život a pracovný priestor hudobnými a zvukovými súbormi, ktoré si vychutnáte. Či už je to rozrušovanie hudby vašimi obľúbenými skupinami alebo počúvanie dobrých zvukových kníh alebo Ted Talks, naplňte svoju myseľ tým, čo vás pozdvihne a urobí vás úsmevom.
Praktizujte svoje duchovné viery
Je tu niečo mimoriadne nádherné, keď veríte vo veci, ktoré nemožno zažiť s vašimi piatimi fyzickými zmyslami. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí majú takú vieru, najmä keď sú skúsení jednotlivo, sú šťastnejší a menej stresujúci ako ľudia, ktorí nemajú. Čo si myslíte o duchovných veciach? Nájdite ostatných, ktorí zdieľajú tieto presvedčenia, a podporte ich, pretože vás tiež podporujú.
cvičenie
Vieš to. Viem to. Nič iné nie je potrebné povedať.
Vyživujte vzťahy
Byť dôverne prepojený s kruhmi priateľov je rozhodujúci pre vaše zdravie a pohodu, hlavne keď ste dospelí. Zavolajte svojim priateľom, posielajte dômyselné poznámky a karty skutočná pošta, pamätajte narodeniny, text emoji podpory, posielať kvety. Dobrí priatelia vytvárajú vo vašom živote bohatú tapisériu. Buďte šťastní tým, že dôsledne a úmyselne investujete do svojich najdrahších priateľov.
Získajte dostatok spánku
Vedci odporúčajú každú noc úplne osem hodín spánku.Ste šťastnejší, nehovoriac o vás produktívnejšom (ktorý produkuje viac šťastia), keď máte dostatočný spánok.
Ak ste rodič, dávajte si zvláštnu pozornosť, aby ste vytvorili spôsoby, ako dosiahnuť väčší spánok. Viem, že to nie je veľmi odporúčané, ale po absurdnom spánku zanedbanom po narodení môjho prvého dieťaťa som zvykol spať s druhým tak, aby spal lepšie a mohol by som viac spať. Môžete si urobiť inú voľbu, ale urobte všetko, čo musíte urobiť, aby ste sa uistili, že máte dosť spánku.
Strávte čas v prírode
Kedysi som počul, že niektorí architekti postavili park na streche vysokej administratívnej budovy v centre veľkého amerického mesta. Má kvety a stromy, chodník a dokonca aj malý vodopád. Samozrejme, všetko prirodzené je pravdepodobne najlepšie, ale využite všetko, čo je pre vás k dispozícii. V súčasnosti sa všade objavujú zelenejšie priestory a ich využívanie zvyšuje šťastie a pozitíva.
Uložte pre budúcnosť
Veľké šťastie prináša pocit bezpečia a bezpečnosti v budúcnosti. Dokonca aj keď je to pár dolárov za týždeň, ako začať, dať nejaké peniaze stranou pre vašu budúcnosť. Platenie najprv potvrdzuje, že ste na správnej ceste a že budete nakoniec mať pripravený vankúš, keď ho potrebujete. (A budete to potrebovať.)
Ako posilníte svoj podiel šťastia?
Ručná srdcová fotka cez Shutterstock
10 komentárov ▼
