Znaky a príznaky agitácie sa vyskytujú v rôznych formách. Snažte sa efektívne zvládnuť svoje agitácie, aby nezničil váš deň ani skúsenosti. Ak zistíte, že prejavujete rozrušené príznaky, okamžite ich zastavte. Urobte si prestávku od toho, čo vás frustruje a urobte niečo príjemné počas niekoľkých minút.
roztržitosť
Ak sa nedokážete oddýchnuť, je pravdepodobné, že ste rozrušení a stres. Na chvíľu si sadnite svoje myšlienky a zhlboka sa nadýchnite. Snažte sa nechať čokoľvek, čo vás ochromuje, pretože koncentrácia na neho nepovedie k ničmu pozitívnemu. Nervové návyky, ako je hra s vlasmi, kousanie nechtov a poklepanie na nohy alebo na ruky, môžu tiež znamenať, že ste menej ako pohodlní.
$config[code] not foundHnev Ľahko
Ľudia, ktorí sú ľahko rozhnevaní, vykazujú zjavný náznak vzrušenia. Ak ste ľahko rozhnevaní, premýšľajte nad tým, čo vás obťažovalo predtým, ako váš hnev vzplanul a pokúsil sa to pustiť. Ľahko rozhnevaný človek môže byť v určitých situáciách nebezpečný, pretože niektorí ľudia sa častejšie uchýlia k násiliu. Ak narazíte na niekoho, kto je ľahko rozhnevaný, je najlepšie, aby ju neobťažoval, pretože bude pravdepodobne pripravená začať boj alebo argument.
Video dňa
Prijaté vám Sapling priniesol vám SaplingReč tela
Reč tela je zjavným indikátorom nálady. Rozrušený ľudia pravdepodobne stompajú z miestnosti do miestnosti, dvíhajú dvere alebo dokonca nastavia predmety na stoly alebo stoly agresívne. Zamračenie, skusovanie rúk a zvuky, ako sú kliknutia alebo sania, môžu byť indikátorom agitácie. Stimulácia z miestnosti do miestnosti alebo z chodby je tiež ukazovateľ toho, že niekto je stresovaný alebo rozrušený.
ohnisko
Neschopnosť zaostrenia môže byť známkou agitácie. Často, keď sú ľudia zachytení vo svojich vlastných problémoch alebo starostiach, je ťažké sústrediť sa na prácu alebo na školu. Nedostatok ohniskových znakov naznačuje nepravidelné správanie, zábudlivosť a dávanie do pokušenia rozptýlenia. Príznaky agitácie a úzkosti často idú ruka v ruke, pretože rozrušenie môže spôsobiť, že niekto stratí zameranie, čo môže spôsobiť nedostatok času na dokončenie úlohy. Táto udalosť potom pravdepodobne povedie k úzkostnému správaniu.
