Pocit viac ako trochu zdôraznil? Nie si sám. Majitelia štartovacích stránok sa snažia zvládnuť všetky pohyblivé časti bežného podnikania, ktoré sa časom môžu vyvíjať a viesť k vyhoreniu podnikania - konečným producentom.
Čo je obchodné vypálenie?
Profesionáli v oblasti duševného zdravia klasifikujú vyhorenie ako úplné duševné, emocionálne a fyzické vyčerpanie, ktoré je dôsledkom dlhodobého stresu. Burnout môže spôsobiť depresiu a úzkosť, ako aj odtrhnutie, nedostatok nadšenia a odchod z práce a života.
$config[code] not foundNašťastie je obchodné vyhorenie úplne zabránené. Ale ako to dokážeš udržať? Verte tomu alebo nie, môžete to urobiť - môžete mať pokoj, úspech a šťastie. Ale to vyžaduje nejakú vôľu a sebaobranu, a to ako vo vnútri, tak aj mimo pracoviska.
Ako udržať obchodné Burnout v zátoke
Vytvorte rozvrh a držte ho
Zaznamenali ste niekedy všetky úlohy za celý deň, pozreli ste sa na vašom zozname úloh a cítili ste ešte viac ohromení ako keď ste začali? Ak ste ako veľa ľudí, zoznam nie je najlepší spôsob, ako si sami pomôcť. Namiesto toho plánujete to, čo potrebujete. Ak chcete vytvoriť plán, zablokujte prírastky času, ktorý budete minúť na jednotlivé úlohy.
Kľúč k riadeniu času je v súlade s harmonogramom. Ak si myslíte na niečo dôležité, keď ste v strede niečo robiť, odložte ho. Podržte na svojom stole podložku lepivých poznámok a zopakujte ju neskôr. Potom, keď ste strávili predplánované množstvo času na vašu úlohu, zoberte si ďalší pohľad na váš rozvrh a vykonajte úpravy podľa potreby.
Je v poriadku prehodnotiť svoj rozvrh po celý deň. Ako majiteľ firmy je nevyhnutné, aby sa objavila núdzová situácia. Ale nemusíte presúvať celý život okolo jedného náhleho pracovného problému. To nás prináša k ďalšiemu bodu.
delegát
Ako vlastník firmy, zamestnávate zamestnancov z dôvodu. Ak máte robiť hromady práce, ale vidíte, že zamestnanci sedia okolo ničoho, máte problém. Delegujte dôležité úlohy dôveryhodným zamestnancom a zabezpečte určitú mieru zodpovednosti, aby sa uvedené úlohy vykonali v primeranom čase.
Samozrejme, riadenie zamestnancov si vyžaduje čas a úsilie, ale je to, ako keby ste robili všetko sami. Ak sú vaši zamestnanci kompetentní a produktívni, dosiahnete vynikajúcu návratnosť.
Spánok dosť
Je to jednoduchý fakt: ľudské bytosti potrebujú spať. Ukázanie na prácu alebo riadenie auta bez adekvátneho spánku skutočne bráni vášmu poznaniu podobným spôsobom ako alkoholová intoxikácia. Navyše viete, že skutočne môžete nahromadiť niečo nazývané "spánok dlhu", ktoré vyplýva z príliš veľa zmeškaných hodín spánku?
Príznaky spánkového dlhu zahŕňajú ohrozené zameranie, stres, dennú ospalosť a zápal. Dobrou správou je, že môžete vynechať zmeškané hodiny spánku, ale bohužiaľ nemôžete úplne zotaviť všetky potrebné telesné funkcie, ako je pozornosť a denná bdelosť. Najlepším riešením je uistiť sa, že máte dostatok spánku na prvom mieste.
Zostaňte inšpirovaný
So všetkou prácou, ktorú vykonávate ako začínajúceho majiteľa, môže byť ťažké si niekedy pamätať, prečo robíte to, čo robíte. Nestrácajte sa. Namiesto toho bojujte s uspokojením napísaním dôvodu, prečo ste začali podnikanie vo svojej oblasti. Ukážte tento kus písania viditeľne vo svojej kancelárii, aby ste si pripomenuli, že vy a vaša pracovná záležitosť.
Navyše, urobte to bod meditovať. Pozorná meditácia je vynikajúcim spôsobom, ako zmierniť úzkosť a znížiť stres. Ak chcete začať, posaďte sa s chrbtom rovno, či už na vašu stoličku alebo na kĺbu na podlahe. Zatvorte oči a zamerajte sa na dych. Ak sa myšlienky začnú prechádzať tvojou myšlienkou, neodvracajte ich; namiesto toho nechajte prejsť a zostať sústredení na akt inhalácie a vydychovania.
Praktizujte meditáciu najmenej 20 minút raz za týždeň, aby ste začali. Ak zistíte, že to významne pomáha, rozšírite sa na dlhšie sedenia trvajúce 45 minút. Akonáhle sa dostanete visieť na to, začať zvyšovaním meditácie na tri dni v týždni, a potom každý deň, ak by ste chceli.
Záverečné myšlienky
Ako sa ukazuje, je pomerne jednoduché zabrániť vyhoreniu podnikania - to však neznamená, že je to jednoduché. Koniec koncov, ide o stanovenie hraníc a starostlivosť o seba, čo je vždy jednoduchšie povedané, než sa to robí.
Ale ako vlastník štartu je absolútne nevyhnutné, aby ste podnikli tieto kroky, aby ste sa vyhli vyhoreniu podnikania. Nielen, že budete mať väčší obchodný úspech, ale budete sa tiež cítiť lepšie, čo vám pomôže lepšie pracovať. To by malo byť dôvodom na udržanie stresu v zátoke.
Vytlačená fotografia pomocou aplikácie Shutterstock
3 Komentáre ▼
