Procrastinators - ľudia, ktorí odkladali robiť úlohu, kým "neskôr", aj keď by sa mali začať teraz - sú v dobrej spoločnosti. Univerzita v Calgary v roku 2007 konštatuje, že až jedna pätina obyvateľstva zápasí s touto tendenciou. Otehotnenie môže poskytnúť krátkodobé uspokojenie; napriek tomu sú stresové alebo neštandardné výkony spoločné dlhodobé výsledky. Použitie niekoľkých jednoduchých stratégií môže pomôcť zabrániť blázinám po postúpení.
$config[code] not foundMysli pozitívne
Začať s pozitívnym rámcom mysle môže zmeniť. Premýšľajte o výhodách dokončenia úlohy. Napríklad úspešné uskutočnenie niekoľkých náročných projektov môže zlepšiť vyhliadky na budúci pokrok. Priblížiť sa k úlohe s kánonickým postojom a nie sústrediť sa na to, ako ťažké je, taktiež zvýši šance na úspech.
Presun vecí dopredu
Najťažším aspektom spustenia úlohy je niekedy len: začatie. Ak podnikne nejakú akciu, ktorá sa bude pohybovať vpred, môže dôjsť k prelomeniu ľadu. Jednou stratégiou je stanovenie časového limitu - napríklad 5 alebo 10 minút - na prácu na úlohe, ktorá sa preukazuje problémom. Krátky časový rámec znamená, že úloha sa zdá byť menej skľučujúca a pokrok, ktorý sa dosiahol počas stanoveného časového úseku, znižuje vzdialenosť od konečného cieľa. Táto jednoduchá akcia môže poskytnúť kick-start, ktorý vedie k významnému pokroku.
Video dňa
Prijaté vám Sapling priniesol vám SaplingVytvorte čiastkové úlohy
Pri komplexných projektoch alebo aktivitách môže byť tendencia krúžiť ako zápasník, ktorý neúspešne hľadá dobré otvorenie oponentom a nakoniec nerobí nič z dôvodu neistoty, ako sa k projektu priblížiť. Identifikácia menších úloh, ktoré tvoria celkovú úlohu, môže túto prekážku narušiť. Po identifikácii sa tieto menšie úlohy zdajú byť menej ohrozujúce, čo ich uľahčuje - a navyše tento proces prináša jasnejšiu predstavu o tom, kde začať.
Nastavte odmeny a dôsledky
Niekedy činnosť, ktorá nahradila úlohu, ktorá by sa mala začať, je jednoducho menšia z dvoch zel; napríklad na dosiahnutie nenáležitého podania, než aby urobili prvé kroky na veľkom projekte. Rozhodnutie o žiadúcej odmeny za dokončenie veľkého projektu môže poskytnúť motiváciu začať s touto úlohou. Na druhej strane, rozpoznanie alebo stanovenie dôsledkov na to, aby ste sa na hlavnom projekte nedostali, ako napríklad potreba stráviť viac času v práci, by mohol priniesť tlak, aby sa dostal do pohybu.
Vyhnite sa tomu, aby ste sa odvrátili
Existuje mnoho spôsobov, ako získať cestu od začatia znevýhodnenej úlohy - odpovedať na ne-naliehavé e-maily, zapojiť sa do rozšírených neobchodných diskusií s kolegami alebo zbytočne predlžovať telefonické rozhovory sú príkladmi. Identifikujte aktivity, ktoré sú najviac náchylné na to, aby ste boli vedľajšie sledovaní a zostaňte zameraní na danú úlohu.
