Buďme úprimní.
Podnikanie je stresujúce. Áno, viem, že znie ako kapitán Zrejmé, ale je to pravda.
Každý deň pracujete na získaní väčšieho počtu zákazníkov, spokojnosti so súčasnými zákazníkmi, pri správe ostatných aspektov vašej firmy. Nie je to ľahké, však?
Ale každý sa zaoberá stresom, že?
Je však správne povedať, že život podnikateľa môže byť o niečo viac stresujúci než život väčšiny. To platí najmä vtedy, keď lietate sólo. Je to preto, že nosíte toľko rôznych klobúkov. Vykonávate toľko funkcií.
$config[code] not foundPestovanie podnikania je ťažké. Každý to vie.
Preto je mimoriadne dôležité, aby ste sa naučili, ako sa vyrovnať so stresom. Ak tak neurobíte, zistíte, že stres sa začne fyzicky a emočne ovplyvňovať v priebehu času.
Nepokúšajte sa to vytrhnúť
Možno by bolo lákavé si myslieť, že to len môžete vysať a pokračovať. Koniec koncov, stres je normálny, nie? Ale tento typ myslenia môže byť nebezpečný.
Rovnako ako opití vodiči nie vždy vedia, ako sú opití, keď sedia za volantom, možno si neuvedomujete, ako kortizol a adrenalín, ktoré prechádzajú vaším telom, môžu mať vplyv na váš úsudok. Znie to dosť dramatické, že?
Možno, ale to nemá vplyv len na vaše podnikanie, ale to ovplyvňuje vaše zdravie. Ukázalo sa, že stres spôsobuje fyzické choroby a môže vás tiež poslať do režimu paniky, kde by ste mohli robiť zlé krátkodobé rozhodnutia.
Aby ste znížili stres vo vašom živote, aby ste mohli vyriešiť vaše problémy z inteligentnejšej perspektívy, poďme sa pozrieť na niektoré tipy na mentálne a fyzické uvoľnenie sa aj v najnáročnejších časoch.
Ako uvoľniť stres
Získajte svoj zen
Tento tip je dôvodom # 1. Ak neurobíte nič iné, skúste meditovať. Mnohí zažili výhody meditácie, ale jeho väčší prínos je jeho schopnosť ovplyvňovať vaše myslenie vzory v dlhodobom horizonte.
To vám môže pomôcť vidieť svoj život organizovanejším a objektívnejším spôsobom. Jednoduchšie sa zameriava na jednu vec naraz a zvyšuje duševnú čistotu. Avšak, rovnako ako cvičenie, je to niečo, čo musíte robiť dôsledne.
Keď sa naučíte, ako používať meditáciu na stres, pomôže vám udržať správny duševný stav bez ohľadu na vaše problémy. Budete oveľa efektívnejší, keď budete v správnom priestore.
Použite Magické slovo
Čo ak by bolo len jedno slovo, ktoré by mohlo okamžite začať znižovať váš stres, keď ho začnete používať? To by bolo celkom úžasné, že? Dobrá správa: existuje také slovo a keďže som taký pekný chlap, poviem vám, čo to je zadarmo!
Ste pripravení?
NO.
To je všetko. To je čarovné slovo. Akonáhle sa naučíte povedať "nie" častejšie, uvidíte, že váš stres sa rozplynie.
Niekedy je najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť stresu, aby ste sa tomu na prvom mieste vyhnúť tým, že si neplníte svoju dosku s príliš veľa práce. Keď sa stanete zahltení, vaše stresové úrovne stúpajú.
Nick Chachula, zakladateľ značky iCustom Label, má niekoľko skvelých rád:
"Podnikatelia majú tendenciu myslieť si, že niekedy musia byť nadľudí. To jednoducho nie je pravda. Podnikatelia, rovnako ako všetci ostatní, majú silné a slabé stránky. Budete najšťastnejší, keď sa zameriavate na oblasti, v ktorých ste silní, nie tam, kde ste slabí. "
Má úplne pravdu. Zameranie sa na vaše silné stránky vás nielenže zefektívňuje, ale aj vám prináša lepší duševný stav.
Ak je to možné, držte sa veci, na ktorých ste dobrí. Pokúste sa zamerať sa na úlohy, ktoré vám baví. Odpočítajte zvyšok. Naučte sa povedať nie na tie veci, ktoré vás najviac zdôrazňujú, najmä ak nie sú kritické pre vaše podnikanie.
Samozrejme, to nebude možné po celú dobu. Problém však nie je schopný to urobiť dokonale. Problém je robiť to najlepšie, čo môžete. Čím viac môžete delegovať úlohy, ktoré sú pre vás najťažšie, tým lepšie bude vaša úroveň stresu.
Pocit Burn
Pravdepodobne ste to počuli miliónkrát, ale je to pravda. Cvičenie je skvelý spôsob, ako znížiť stres. Nielen to, že ste viac fyzicky zdravé.
Meditácia bude mať svoju myseľ, ale mali by ste sa tiež zúčastňovať pravidelného cvičenia. Ak zostanete aktívny, zvyšujete príjemné hormóny vo vašom tele a znižujete pocity stresu, takže udržujte pravidelný cvičebný režim. Chôdza alebo jogging môže byť vynikajúcim spôsobom, ako odfúknuť paru.
Vypadni!
Len samotná myšlienka môže byť bolestivá. Úplne chápem. Povedať podnikateľovi, že prestane pracovať, je ako hovoriť Donaldovi Trumpovi, aby používal teleprompter.
Musí to však byť vykonané. Ak máte do činenia s veľkým stresom, je pravdepodobné, že sa musíte dostať viac. Urobte nejaký čas pre seba. Už večer na mesto!
Niekedy dokonca práca s vašou prácou na iné miesto môže pomôcť zmierniť stres. Pamätajte, že ste človek, nie stroj. Doprajte si niečo zábavné. Práca bude tam, keď sa vrátite.
Pridajte nejaké prostredie
Je vaša kancelária jemná a umelá? Cítite váhu tisícok kameňov na ramenách v okamihu, keď prechádzate dverami? Rovnako, ako by ste mohli ísť von do prírody, aby ste sa stratili z dôvodu stresu, prečo nie do svojej kancelárie priniesť určitú prirodzenosť?
Kľúčom je zmeniť svoju kanceláriu na miesto, kde ste chcieť byť. Dajte to nejaké dekorácie. Samozrejme, nie je to len o estetike. Iste, chcete, aby vaša kancelária vyzerala dobre, ale tiež chcete, aby to cítil dobre. Čím je vaša kancelária pohodlnejšia, tým viac stratíte stres.
záver
Chcete byť úspešní pri rozširovaní svojho podnikania, nie? Samozrejme. Byť úspešným podnikateľom znamená starostlivosť o vaše duševné a fyzické zdravie.
Ak nie ste opatrní, stres môže doslova zničiť vaše úsilie v podnikaní. Nestačí len postarať sa o svoje podnikanie. Musíte sa tiež postarať o seba. Postupujte podľa tipov v tomto článku a budete sa držať v duševnom stave, ktorý vám umožní uspieť.
Smartphone Foto cez Shutterstock
1
