Keď premýšľate o udržiavaní zdravých pracovných síl, pravdepodobne premýšľate o poskytovaní zdravotného poistenia vašim zamestnancom, povzbudzovať ich, aby používali choré dni v prípade potreby a možno dokonca začali wellness program alebo neformálnu výzvu na zníženie hmotnosti. Je tu ešte niečo, čo môžete urobiť, aby ste udržali zamestnancov zdravý, čo sa vyplatí pre vás aj vašim zamestnancom: zriadenie ergonomickej kancelárie.
Ergonómia je proces navrhovania pracovných nástrojov tak, aby vyhovovali potrebám ľudí, ktorí ich používajú. Kancelária, ktorá je ergonomicky nastavená, môže znížiť šance vašich zamestnancov trpieť opakovanými stresovými poraneniami, ako je syndróm karpálneho tunela, tendonitída, burzitída alebo spätné napätie, ku ktorým dochádza, keď ľudia robia rovnaké pohyby znova a znova. Ergonomické postupy udržiavajú vašich zamestnancov v poriadku, robia z nich dlhodobejšiu produktivitu a znižujú riziko, že budú zasiahnutí žalobou o odškodnenie pracovníkov.
$config[code] not foundErgonomické tipy pre zdravé pracovné prostredie
Tu je niekoľko tipov ergonómie, ktoré môžete použiť pri vytváraní zdravého pracovného prostredia:
Poskytnite správne osvetlenie
Okrem stropných svietidiel zabezpečte, aby zamestnanci mali primerané osvetlenie úloh pre svoju prácu. Môžete umiestniť bodové osvetlenie pod policové regály, aby osvetliť stôl, alebo si nastaviť stolné lampy, ktoré umožňujú zamestnancom sústrediť svetlo presne tam, kde to potrebujú. Svietidlá, ktoré ponúkajú rôzne úrovne jasu, sú skvelé, ak zamestnanci vykonávajú úzku prácu.
Získajte podporné stoličky
Zamestnanci pracujúci na stole potrebujú stoličky, ktoré majú nastaviteľné sedadlá a chrbty. Mala by byť dobrá bedrovej podpore a pracovníci by mali byť schopní pohodlne dať svoje nohy na podlahu so svojimi nohami v uhle 90 stupňov. Ľudia, ktorí sú veľmi vysokí alebo veľmi krátka, môžu potrebovať rôzne stoličky, aby vyhovovali ich veľkosti.
Pozícia počítačov správne
Stolové počítače sú najlepšie pre ľudí, ktorí trávia veľa času na počítači. Nastavte počítačové klávesnice tak, aby zamestnanci mohli písať svojimi lakťmi v uhle 90 stupňov. Môže to vyžadovať inštaláciu podávača na podložky. Pozícia počítača sleduje vzdialenosť od seba. Zamestnanci by sa mali pozerať rovno dopredu alebo mierne nadol na obrazovke, aby sa nezaťažovali nahor.
Zamestnanci používajúci prenosné počítače by mali prijať osobitné opatrenia. Notebooky sú pohodlné, ale nie sú ergonomicky navrhnuté. Ak je váš laptop na klíne, zápästia a ruky budú v dobrej polohe, ale obrazovka bude príliš nízka. Ak je laptop na stole, obrazovka je dobre umiestnená, ale klávesnica je príliš vysoká. Žiadna pozícia by sa nemala používať dlhodobo (viac ako hodinu).
Pre zamestnancov, ktorí používajú notebook dlhší čas, je dobrým riešením získať samostatnú ergonomickú klávesnicu, ktorú môžu zamestnanci správne umiestniť pri používaní prenosného počítača na stole. Urobte to bezdrôtovo pre väčšie pohodlie. Môžete pridať stojan na notebook, aby ste zvýšili obrazovku notebooku dostatočne vysokú na optimálne zobrazenie.
Poskytnite slúchadlá
Vytiahnutím krku držaním telefónu na mieste, zatiaľ čo sa hýbe papiermi, dochádza k námahe a bolestiach krku. Slúchadlá umožňujú zamestnancom byť produktívnejší a pohodlnejší.
Podporujte pravidelné prestávky
Hýčkanie na stôl a zízanie na obrazovku po celý deň môže spôsobiť množstvo problémov, od bolesti očí a bolesti chrbta až po suché oko a karpálny tunel. Nechajte svojich zamestnancov za každú hodinu 5 - 10 minút "odpočinok" - napríklad chodiť po kancelárii alebo ísť do miestnosti na oddych; "Mikro-prestávky" 1 až 2 minúty každých 15 alebo 20 minút - ako je stojanie a pohyb okolo alebo zatváranie očí; a cvičenie prestávky každých pár hodín - ako jemné úseky alebo "desk jóga".
Počítačové aplikácie pomáhajú ľuďom pripomenúť dôležitosť prestávok a taktiež dostanú každého na rovnakej stránke, aby sa zamestnanci necítili vinní z toho, že sa dostali zo svojich stolov. Tu je niekoľko, na ktoré sa môžete pozrieť:
- Eyeleo: táto aplikácia pre PC pripomína používateľom, aby si každú hodinu prestali a poskytuje každých 10 minút rýchle očné cvičenia.
- Časový limit: Táto aplikácia pre počítače Mac pripomína používateľom, aby vykonali 10-minútovú prestávku každú hodinu a 10-sekundovú prestávku každých 10 minút. Časové rámce si môžete prispôsobiť.
- StretchClock je doplnok pre prehliadač Firefox, ktorý pripomína používateľom postavenie a poskytuje jednoduché úseky zamerané na používateľov počítačov.
- EyeCare je rozšírenie prehliadača Google Chrome, ktoré používateľom pripomína, aby dodržiavali pravidlo 20-20-20: Každých 20 minút sa pozrite na niečo aspoň 20 stôp za 20 sekúnd.
- Protect Your Vision je podobné rozšírenie, ktoré funguje pre Firefox, Chrome a Safari; môžete ju prispôsobiť podľa vlastných predvolieb.
Jóga práca Foto cez Shutterstock
3 Komentáre ▼
