Práca pod tlakom na splnenie termínov zahŕňa riešenie situácií obmedzených časom. Pretože tieto okolnosti zahŕňajú záležitosti vyžadujúce naliehavú pozornosť, môžu vzniknúť pocity úzkosti a paniky. Schopnosť udržiavať kontrolu, zhodnotiť, čo je potrebné urobiť a realizovať dobre organizovaný plán, môže výrazne minimalizovať stresy v práci pod tlakom a dokonca zlepšiť vašu efektívnosť, keď musia byť splnené lehoty.
$config[code] not foundZachováva kontrolu, keď čelí termínu. Nenechajte sa myslieť negatívne, ako je myslenie, že nemôžete dokončiť úlohu včas. Reagovanie na tlak týmto spôsobom môže zamaskovať rozhodovanie a zabrániť vašej schopnosti premýšľať o práci, ktorú potrebujete urobiť. Hádka sami o tom, či môžete splniť očakávania úlohy, je kontraproduktívne a stráca čas. Uistite sa, že ste sa predtým zaoberali tlakom a uvedomte si, že zostávajúci zber pod tlakom vám pomôže zostať zameraný a robiť správne rozhodnutia.
Vyhodnoťte, čo je potrebné urobiť skôr, ako začnete pracovať. Napríklad ak dostanete jeden týždeň na dokončenie 10-stránkovej výskumnej úlohy, poskytnite si dostatok času na vykonanie požadovaného výskumu aj písania. Vyhodnotenie úlohy vám môže pomôcť uprednostniť dôležitosť rôznych aspektov zadania.
Plánujte, aby ste zabránili odkladaniu. Ak rozdelíte úlohu alebo projekt na menšie časti, môžete nastaviť mini-termíny a výrazne znížiť tlak, ktorý cítite. Pokúšanie dokončiť dlhú úlohu naraz môže viesť k vyhoreniu. Pohybujete sa a pracujete v sekciách je praktickejším prístupom, keď pracujete na dlhých a náročných úlohách.
Vykonajte plán, ktorý ste urobili. Pokúste sa dokončiť fázy priradenia v rámci miniatúr, ktoré ste nastavili.
Tip
Čím lepšie pracujete pod tlakom, tým lepšie sa na ňu stanete. Ak zistíte stratégiu alebo metódu, ktorá vám pomôže pracovať pod tlakom, použite ju v budúcnosti, keď čelíte ťažkým situáciám.
