Bez ohľadu na to, ako veľmi milujete svoju prácu, je prirodzené, že máte dni, kedy radšej spíte a zostanete doma, než hlava do kancelárie. Ale ak sa neustále cítite podráždený, otrhaný a nudný v práci, môže trpieť stavom známym ako vyhorenie. Burnout spôsobený nadmerným stresom vedie k duševnému a fyzickému vyčerpaniu. Ak sa cítite chorý z vašej práce, naučte sa rozpoznať príznaky vyhorenia a viete, čo máte robiť, aby ste omládli váš nadšenie pre prácu.
$config[code] not foundpríčiny
Pocity nespokojnosti majú veľa príčin na pracovisku, kde môžete mať pocit, že vaše úsilie ako pracovitý pracovník zostáva bez povšimnutia. Môžete sa cítiť chorý a unavený z vašej práce, ak to znamená, že robíte nudné alebo nespochybniteľné úlohy opakovane. Burnout sa vyskytuje, keď pracujete príliš veľa a nemáte čas na odpočinok. Stane sa to, ak pracujete v stresujúcom alebo chaotickom prostredí. Môžete sa cítiť zle tvojej práce, ak váš šéf očakáva, že príliš veľa z vás, ale chváliť alebo odmeniť vašu dobrú prácu.
Rozpoznať znamenia
Pozrite sa na náznaky nespokojnosti s prácou, aby ste mohli podniknúť kroky na vyriešenie problému. Môžete sa cítiť ako beznádejná, bezmocná alebo odpojená, ak ste chorý z vašej práce. Môžete sa cítiť emočne tupý alebo depresívny. Ak máte podráždenosť so spolupracovníkmi a už sa s nimi nemusíte spájať, môžete trpieť vyčerpaním. Vyhorení pracovníci majú pocit, že sú odhodlaní a bez rozptýlenia, že sa chystajú pracovať. Môžete sa ocitnúť neskoro pri práci a odísť čo najskôr. Nespokojnosť s prácou môže dokonca vyústiť do fyzických symptómov, ako sú napäté svaly, nespavosť, bolesti hlavy a vyčerpanie.
Video dňa
Prijaté vám Sapling priniesol vám Saplingprevencia
Oddeľovanie práce z vášho domáceho života môže mať veľký rozdiel v tom, že sa necítite choré z vašej práce. Vyhnite sa tomu, aby ste svoju prácu doma s vami, a keď máte voľný deň, využite ju na relaxáciu. Vypnite telefón a nekontrolujete svoj e-mail v určenom množstve času každý deň. Dostaňte spánok, cvičte a jedzte zdravú výživu, aby ste cítili to najlepšie v práci.
Ak už ste chorý a unavený z vašej práce, zhodnoťte, čo spôsobuje problém vo vašom živote. Určte, ako môžete zlepšiť situáciu. Obklopte sa s rodinou a priateľmi a rozprávajte sa o tom, ako sa cítite. Opýtajte sa svojho šéfa na určitý čas alebo na zníženie pracovného zaťaženia. Zaviazať menej aktivít a projektov, kým sa zotavíte.
Pohybujúce sa na
Niekedy je situácia v práci taká zlá, že sa naozaj nikdy nechcete vrátiť. Ak máte pocit, že ste v mŕtvom koncovom úseku bez šance na pokrok, môže to byť čas začať hľadať niečo nové. Ak spoločnosť zloží zamestnancov, znižuje zníženie platieb alebo uzatvára kancelárie na niektorých miestach, bolo by rozumné začať hľadať novú prácu. Práca pre spoločnosť, ktorá má morálne normy, ktoré sa líšia od vašej vlastnej tiež nie je situácia, ktorá sa pravdepodobne zlepší. Napríklad, ak vaša spoločnosť predáva kožušinové plášte a vy ste advokátom pre práva zvierat, pravdepodobne to bude nešťastný. Ak spoločnosť alebo váš šéf nikdy nepodporuje vás, radšej by ste našli prácu, v ktorej sú vaše schopnosti a úspechy ocenené.
