Ruky nadol, jeden z najnáročnejších aspektov podnikania, je udržanie našej inšpirácie a motivácie. Život má prirodzený útek a prietok, ale je to závoj, ktorý nás môže dostať do problémov, ak to necháme príliš dlho.
Pravdepodobne nebudete môcť ovládať neočakávané výzvy, ktoré vám prídu. Môžete však dať nástroje, tipy a návrhy, aby ste sa mohli zaoberať zlými správami, blahs a stratou nadšenia, ktoré všetci zažívame z času na čas - a dostať svoje mojo späť.
$config[code] not foundUpozornenie redaktora: Pozrite si video s desiatimi najlepšími spôsobmi, ako obnoviť ducha a vrátiť späť mojo.
Ako získať Mojo Späť
cvičenie
Uviesť do chodu! Toto je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí majú sedavé pracovné miesta.
Fyzická aktivita je dokázaným spôsobom zmeniť vašu náladu a postoj, nehovoriac o fyzickom vzhľade a kondícii.
Podľa jednej štúdie publikovanej v Annals of Internal Medicine sedavé správanie zvyšuje naše šance na získanie choroby alebo stavu, ktorý nás predčasne zabije, aj keď budeme cvičiť. Sedenie je nové fajčenie.
Prijať cvičenie, zaparkovať ďalej, prechádzať po obchodnej ceste, vystupovať po schodoch a vstávať a pohybovať sa počas dňa. Použite krokomer alebo počítadlo krokov a postupujte až na 10 000 krokov denne, ktoré niektorí zdravotnícki odborníci obhajujú.
Zamerajte sa na pozitívne tvrdenia
Vezmite si pár okamihov predtým, ako sa začnete trhat do dňa, aby ste sa sústredili na pozitívnu myšlienku, zámer alebo myšlienku. Vytvára efektívny prístup k zvyšku dňa.
Prejdite do akéhokoľvek kníhkupectva, nájdite si niektoré meditačné knihy odporúčané pre začiatočníkov a začnite. Alebo si objednajte jednu z mnohých webových stránok, ktoré doručujú denné potvrdenia priamo do vašej doručenej pošty!
Získajte dostatok spánku a hydratujte
Väčšina pracovnej Ameriky je hladomovaná, snaží sa žonglovať rodinu a pracovať. Navrhuje sa, aby ste dostali minimálne osem hodín spánku a pili 8 pohárov vody denne. Nedostatok spánku a hydratácie môže odčerpať našu energiu a motiváciu. Keď narazíme, je to, keď môžeme ochorieť.
Jedzte lepšie
Vyhnite sa čo najviac alkoholu a kofeínu. Snažte sa jesť potraviny, ktoré prirodzene zvyšujú energiu a poskytujú vám vytrvalosť. Vyhnite sa rýchlemu snímaniu cukru. Obvykle nasleduje energetická havária, ktorá vás zhoršuje.
Správne jedlá v správnom čase môžu mať veľký rozdiel v našej produktivite a nálade. Vyhľadajte energetické potraviny, ktoré zvyšujú obchodné schopnosti, ako napríklad jablká, vlašské orechy a zelený čaj.
Pripomeňte si úspechy
Niektorí ľudia majú tendenciu sústrediť sa na negatívne. Ak to vyzerá ako vy, pokúste sa zlomiť tento zlý zvyk vedome sa zameraním na nedávne úspechy. Nepotrebujú to obrovské úspechy - je to skôr o malých každodenných úspechoch. Pripomeňte si novú prácu, ktorú ste urobili dobre alebo dosiahli.
Keď pridelíte viac svojho mindshare k premýšľaniu o úspechu, cítite sa úspešnejší.
Prijať tento trik, ktorý používajú niektorí ľudia: na svojom stole položte veľkú jasnú nádobu. Pridajte k nemu mramor alebo sušené bôby pri každom výhre alebo dosiahnutí cieľa. Keď sa naplní v priebehu týždňov a mesiacov, budete energizovaní tým, že "uvidíte" svoje úspechy.
socializovať
Choďte von a stretnite sa s ľuďmi. Alebo oslovte niekoho, s kým ste nedávno hovorili. Prostredníctvom sociálnych médií, Skype, mobilných telefónov a textových správ je pripojenie k internetu jednoduchšie ako kedykoľvek predtým.
Vyhnite sa negatívnym nepriateľom
Ľudia, ktorí sú zostupujú, vás budú pretiahnuť. Poznáte ich hneď, ako idú do miestnosti. Vyhnite sa im. Obklopte sa pozitívnymi, povznášajúcimi "sklenenými polovičnými" typmi. Ich energia a pozitívny postoj sa na vás budú tŕčať.
Nechcem Wallow
Všetci máme prirodzený odliv a toky energie a motivácie. Časť človeka je to, že si dovoľujeme, aby sme boli tam, kde sme, ale aby sme vedome usilovali o to, aby sme sa z týchto zmlúv dostali s nadšením čo najskôr.
Zaviazať 100%
Hýbejte sa úplne do ruky. Čím viac pozornosti ste dali k tomu, čo robíte, tým menšiu pozornosť dáte vašim starostiam.
Zapojte sa do koníčky
Bez ohľadu na to, aké je vaše hobby - či už je to maľba, hranie na gitaru, remeslá, hranie basketbalu, tvorivé písanie alebo varenie - zapojte sa do neho pravidelne. Záľuby nám umožňujú byť šťastní, radostní a dostať sa od stresorov, ktoré nás demotivujú. Niektorí ľudia naozaj nájdu spôsob, ako zmeniť svoje koníčky na podnikanie.
Zmeňte svoj vzhľad
Nič vás nemôže motivovať a dostať vaše mojo späť rýchlejšie ako človeka alebo upstyle. Nový strih a farba vlasov alebo niektoré nové oblečenie môže nielen zmeniť svoj postoj, ale aj vnímanie ostatných z vás.
Či už ste mladý a práve začínate, starší a začínajú bojovať s určitým vekom zaujatosťou, alebo na mieste, ktoré je pre vaše kariéru príjemné - vyzerajúce ostrý, štýlový a profesionálny môže ovplyvniť dojem ľudí na vás. Prvé dojmy sú trvalé dojmy, takže vyzerajte úžasne.
Naplánujte útek pri vode
Choďte na výlet alebo dlhý víkend v blízkosti pláže alebo jazera. Veľké vodné útvary vytvárajú negatívne ióny. Negatívne ióny sú neviditeľné molekuly, ktoré vdychujeme. Predpokladá sa, že zvyšujú hladinu serotonínu v tele, pomáhajú zmierniť depresiu a zvyšovať dennú energiu.
Nájdite obchodných spojencov
Hľadajte a nájdite rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí zdieľajú vaše hodnoty, myšlienky a filozofiu. Budú vás obklopovať pozitívnou energiou a podporou. Môžu to byť z miestnej obchodnej komory, priemyselných organizácií alebo webových komunít, ako sú skupiny LinkedIn.
Starajte sa o vás celú
Starostlivosť o "celú osobu" a osvieženie vášho tela, mysle a ducha je rastúcim trendom, pretože rôzne generácie chcú odlišné veci od svojej kariéry. Skúste vstúpiť do jogy, Tai Chi alebo Pilates. Alebo jednoducho naplánujte a vezmite si skutočnú dovolenku bez práce.
racionalizovať
Prejdite cez svoje veci: skrine, zásuvky, stôl a garáž. Vyčistiť, vyhodiť alebo rozdať. Je to oslobodzujúci pocit.
Zrušte svoj pracovný priestor, vrátane e-mailovej schránky. Uistite sa, že vaša každodenná rutina je efektívna a produktívna.
Zastavte záväzky, ktoré si vyžadujú čas od rodiny alebo záľuby, ktoré vám potešia.
Vezmite si triedu
Dajte svojmu mozgu cvičenie. Vezmite si lacnú alebo bezplatnú triedu ponúkanú cez mestá, okresy alebo školy. Je tu niečo pre každý záujem alebo fascináciu: hudba, umenie, písanie, cestovanie, varenie, záľuby, história, obchod, rodina alebo remeslá.
Spustite denník
Je úžasné, čo sa objaví, keď necháte svoje kreatívne šťavy tečie a len napíš. Získajte špeciálny prenosný počítač alebo spustite súkromný blog. Urobte to svojou kreatívnou, freestylovou písacou pozíciou. Strávte nejaký tichý čas podporovaním vašej kreativity prostredníctvom písania.
Zlepšiť správu času
Všetci máme rovnaký počet hodín, ale prečo sa zdá, že niektorí ľudia majú viac času na rodinu a záľuby, alebo sa v pracovnom dni robia viac? Znižuje sa tým, ako organizujete svoj deň, uprednostňujete aktivity a spravujete svoj čas.
Naplánujte svoj denný a týždenný plán. Zablokujte čas na prácu, rodinu, priateľov, zábavu a vy.
Ak potrebujete pomoc, získajte aplikáciu alebo knihu o riadení času, ako napríklad "Getting Things Done" od Davida Allena.
Tweak Stuff
Najlepším spôsobom, ako udržať veci na dosah, je upozorniť, keď sa začnú meniť. Dávajte pozor na to, či je vaša produkcia skĺzavá, reagujete na správy neskoro, alebo chýbajú termíny. Urobením malých vylepšení a úprav môžete dostať späť na trať. Potom nebudete musieť urobiť dramatické zmeny na ceste.
smiech
Pokračujte - premýšľajte nad niečím, čo vás usmieva alebo sa budete smiať. Hľadanie humoru v živote je najzdravší spôsob, ako ho žiť. Okrem toho si ľudia radi užívajú zábavu ľudí.
Vezmite si šport
Ak ste chceli mať nový šport, nájdite ľudí a skupiny, aby mohli začať proces. Buďte vytrvalí a zaviažte sa. To môže byť BIG game changer v niečom motivácii, pretože cesta sa stáva najdôležitejším úspechom. "Začíname" a záväzok vás premení.
Odmente sa
Všetci by sme mali byť užitočnejší pre seba. Odmeňte sa, keď dosiahnete cieľ, alebo sa vo vašom podniku vyskytne niečo dobré. Malé každodenné výhry vedú k veľkým víťazstvám. Je to kumulatívne. Odmeňte sa novou blúzkou, ďalšou hodinou spánku alebo plánujte obed so starým priateľom. A necítite sa vinní. Uži si to.
Nakoniec, nezabudnite, že väčšina z nás má väčšiu schopnosť ovládať našu energetickú úroveň, nadšenie a motiváciu, než si uvedomíme. Nepokúšajte sa o perfektnú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom alebo dokonalé šťastie. Budete len frustrovaní, keď ich nemôžete získať.
Namiesto toho urobte každodenné voľby. Prijať opatrenia každý deň. Vaša nálada bude nasledovať. Váš duch sa bude cítiť obnovený a čoskoro dostanete svoje mojo späť.
Žena Beh Foto pomocou Shutterstock
Viac v: Motivačný 2 Komentáre ▼
