Zima prišla do všetkej hlbokej zúrivosti a ako klasická pieseň ide "Baby, je to zima vonku!" Chraňte zimu päť jednoduchých tipov, aby ste zostali zdraví až do jari príde:
1. Pravidelne umyte ruky
Podľa Centra pre kontrolu chorôb ich musíte namočiť tečúcou vodou a mydlovať aspoň 20 sekúnd pred opláchnutím a sušením čistým uterákom. Ak nie je k dispozícii mydlo a voda, použite dezinfekčný prostriedok na ruky s obsahom alkoholu najmenej 60%.
$config[code] not found2. Udržujte veci jasné, aby ste vylúčili sezónnu afektívnu poruchu, tiež známu ako SAD
Ak ste medzi 10 miliónmi Američanov so zlým prípadom zimných blues, zviažte sa a vyhľadajte slnko alebo zvážte nákup lampy, ktorá emuluje slnko. Ale odpočívajte ľahko, to zvyčajne zmizne, keď sa topí sneh a jarné listy sa objaví.
3. Či už je zdravá alebo chorá, pravidelne prehadzujte zubnú kefku
V štetinách sa môžu skrývať baktérie, huby a baktérie, čo môže viesť k reinfekcii po ochladení, chrípke, infekcii v ústach alebo bolesti v krku.
4. Získajte chrípkovú snímku
Mnoho zamestnávateľov ich ponúka bezplatne a iní poskytujú poistenie, ktoré umožňuje pracovníkom vakcinovať bezplatne alebo za nominálnu cenu.
5. Zásobte si lekársku skrinku s prostriedkami na zmiernenie bolesti, redukciou horúčky a odcudzenými látkami
Nezabudnite na tkanivá a pracovný teplomer. V supermarkete sa načítajte tekutiny, bylinkový čaj a komfortné jedlá.
Sick Employee Photo cez Shutterstock
3 Komentáre ▼
