Zdôraznil pri práci?
Stres by vás mohol držať späť od úspechu a skrátiť vašu životnosť. V našom multi-tasking, go-go-go svete, mnohí z nás nosia stres ako čestný odznak.
Máme viac termínov, termínov a úloh, než by sme mohli splniť v jeden pracovný deň. Naše smartphony umožňujú kultúru "vždy na" pracovisku, kde je normou, aby šéf posielal emaily o 22:00 a očakával, že bude reagovať. Sme príliš zaneprázdnení, príliš prepracovaní a príliš naplánovaní. Žijeme v stave neustáleho pozastaveného úzkosti.
$config[code] not foundPrijatie prestávky na de-stress je pekné, ale kto má čas na to? Pre majiteľov malých podnikov je tento tlak ešte intenzívnejší. Ak chceme vybudovať úspešný obchod, musíme pracovať intenzívnejšie a chytřeji ako ostatní. Ale čo keď náš záväzok pracovať tvrdošie je to, čo nás drží späť?
Stres: Tichý pracovný vrah
Stres súvisiaci s prácou prispieva každoročne k viac ako 120 000 úmrtiam a každoročne stojí viac ako 190 miliárd dolárov v nákladoch na zdravotnú starostlivosť, informuje Forbes.
Stres je veľmi osobný fenomén. Niektorí jednotlivci sa darí vo vysoko-chodil tlakovú prácu sporák, že ostatní by našli ohromujúci.
"Závažnosť pracovného stresu závisí od veľkosti požiadaviek, ktoré sa robia, od individuálneho zmyslu kontroly alebo rozhodovacej škály, s ktorou má v styku s nimi", píše americký inštitút stresu.
Nezáleží na tom, aký veľký alebo malý je váš podnik, skutočnosťou zostáva, že našou najväčšou prekážkou úspechu je často stres, ktorý spôsobuje sám seba. Naša neschopnosť odpojiť a odpojiť zlúčenie nášho boja s krízovým manažmentom. Každý nesplnený termín alebo nespokojný klient sa stáva krízou a posiela naše telo do režimu "boja alebo letu" na prežitie. Keď žijeme vo večnom stave chronického stresu, fyzicky škodíme našim telám. Naše svaly sú napäté a napäté, srdcová frekvencia a krvný tlak sú zvýšené a systémy nášho tela vyčerpané, tvrdí Americká psychologická asociácia.
Chronický stres na pracovisku vedie viac než k zvýšeniu rizika srdcových záchvatov, prírastku hmotnosti a cukrovky a mnohých zdravotných problémov. Tento stres môže tiež zvýšiť riziko závislosti.
Drogy na pracovisku: Nemôžete vyvolať pilulku na úspech
"Potrebujete Xanax." "Stačí vziať Valium." "Pop túto pilulku. Budete sa cítiť lepšie. "
Valium a Xanax sú dva najčastejšie predpisované lieky na liečbu úzkosti, panických porúch a stresu. Obidve lieky sú benzodiazepíny, kontrolovaná trieda liekov na predpis, ktoré môžu byť nebezpečné a návykové pri zneužívaní.
"Štatistiky zneužívania benzodiazepínov a závislostí sú naozaj ohromujúce," hovorí Per Wickstrom, jeden z popredných odborníkov na závislosť a zotavenie. "Stres na pracovisku vedie k nebezpečnej epidémii závislosti. Mnohí z týchto závislých držia MBA a sú vysokí vo svete podnikania. Sú to úspešní podnikatelia a podnikoví lídri. Bohužiaľ, tlak na výkony vedie k ich pádom. "
Kultúra na pracovisku môže zachovať závislosť. V roku 2014 expozícia na štartovacej scéne techník spoločnosti Silicon Valley šokovala niekoľko, ktorí videli "silne konkurencieschopné VP a adrenalínom riadené kodéry".
"Mám ich od spoločnosti Apple, Twitter, Facebook, Google, Yahoo a je to zlé," hovorí Cali Estes, tréner návykových látok na Miami, povedal San Jose Mercury News o svojej práci s viac ako 200 Silicon Valley.
Echoes Per: "Existuje tento workaholismus v Silicon Valley av celom podnikovom svete, kde schopnosť zostať po dobu niekoľkých dní na splnenie krátkej lehoty sa stáva čestným odznakom. Zostup na závislosť je pre mnohých pracovníkov, ktorí sú stresovaní, nevyhnutný. To isté platí pre začínajúcich zakladateľov. Vychádzajú z malého štartu a snažia sa spravovať stovky zamestnancov a pripravujú sa na IPO. Je to ohromujúci. "
Stresová pomoc dnes príde na vysokú cenu zajtra
Popping pilulky dnes môže vyzerať ako jednoduché riešenie, ale nie je nič jednoduché o závislosť.
"Existuje šikovný svah z používania na zneužívanie závislosti," hovorí Per Wickstrom, ktorý je centrum pre liečbu Choices Recovery pracuje s podnikovými riaditeľmi, vlastníkmi podnikov a vrcholovým manažmentom.
Wickstrom povzbudzuje každého, kto je konfrontovaný s nadmerným stresom, aby premýšľal dlho a tvrdo predtým, ako začal prvú pilulku. "Hľadajte poradenstvo. Porozprávajte sa so svojím mentorom alebo použite vedené snímky a meditáciu, ktoré vám pomôžu uvoľniť, ale v každom prípade držte túto pilulku od úst. Vezmite si jednu a vezmete tisíc. Nepoužívajte šancu. Existujú aj iné spôsoby, ako zaobchádzať so stresom, a tak ich hľadať. "
Spodná čiara
Potrebujeme celoštátnu zmenu v priorite našej pracovnej kultúry a pracovného života. Ako vlastník malej firmy máte právomoc nastaviť tón pre kultúru vašej spoločnosti. Nechajte svojich spolupracovníkov vedieť, že hodnotíte ich zdravie a pohodu nad ziskom spoločnosti. Pamätajte, že peniaze vždy prídu a idú, ale máme len jeden život, ktorý tu vedieme. Poďme to dobre.
Foto pilulky pomocou programu Shutterstock
1
