Podľa nedávneho prieskumu viac ako tri štvrtiny majiteľov malých podnikov pocítia účinky vyhorenia v každodennom pracovnom živote.
Jedným zo spôsobov, ako bojovať proti tomuto pocitu vyhorenia, je meditovať pravidelne. Ak si nie ste istí, kde začať meditáciou, existuje veľa mobilných aplikácií, ktoré vás môžu viesť. Tu je 10 z nich, ktoré je potrebné zvážiť.
Najlepšie meditačné aplikácie
Headspace
Headspace je bezplatná aplikácia, ktorá ponúka každodenné sprievodné meditácie, ktoré vás vyzýva, aby sa vám zmestili do vášho rušného plánu. Ponúka tiež platformu určenú konkrétne pre podniky, ktoré sa snažia pomôcť svojim zamestnancom de-stress. Veľké mená ako Google a LinkedIn ho využili na vytvorenie zdravších a šťastnejších pracovísk.
$config[code] not foundpokojný
Calm je ďalšia bezplatná aplikácia ponúkajúca sprievodcu meditáciou, rovnako ako príbehy spánku a možnosti bieleho šumu pre tých, ktorí potrebujú pomoc pri zaspávaní. Pre majiteľov firiem môže mať pravidelný spánok zásadný rozdiel v zdraví a produktivite práce.
Časovač Insight
Inštalácia meditácie do vášho rušného plánu nemusí byť pre niektorých majiteľov podnikov užitočná. Ale nástroj Insight Timer je bezplatná aplikácia, ktorá umožňuje používateľom presne si vybrať, ako dlho chcú meditovať. Ak máte na konci prestávky na obed len desať minút, ušetríte čas na usporiadanie.
aura
Aura ponúka aj kratšie možnosti meditácie, s 3-minútovými vedeniami s mikroskopmi vytvorenými špeciálne na úľavu od stresu a úzkosti. Bezplatná aplikácia je dostupná pre systém iOS aj pre Android a ponúka aj nákupy v aplikácii.
Stop, Breathe & Think
Stop, Breathe & Think ponúka usporiadané meditačné stretnutia, ako aj ďalšie aktivity zamerané na všeobecné zvýšenie pozornosti. Platforma tiež ponúka voľbu Slack, ktorej cieľom je pomôcť skupinám dosiahnuť spoločnú pozornosť.
Nadčasová meditácia
Nadčasová meditácia vám umožňuje vybrať si čas, na ktorý chcete meditovať, a potom sledovať svoje ciele času a pozornosti, funkciu, ktorá sa pravdepodobne bude páčiť podnikateľom, ktorí sa neustále usilujú o zlepšenie a sledovanie výsledkov.
Omvana
Omvana ponúka širokú škálu meditačných stretnutí s vedením zameraných na rôzne ciele. Môžete nájsť relácie, ktoré vám pomôžu zlepšiť zaostrenie, zmierniť stres, zlepšiť spánok a ďalšie.
Trixie
Trixie značky ako "osobný meditujúci tréner". Aplikácia používa umeleckú inteligenciu na to, aby sa naučila vaše zvyky a preferencie, aby mohla navrhnúť usmerňované stretnutia s najväčšou pravdepodobnosťou vás kedykoľvek osloviť. Aplikácia ponúka bezplatné relácie, pričom je k dispozícii viac platených predplatných od 4,99 USD mesačne.
dub
Dub je meditačná aplikácia s vedením zameranou na praktické vykonávanie dychových techník. Môžete si vybrať relácie rôznych časov od 10 minút. A dokonca sa môžete dozvedieť nejaké dýchacie techniky praktické počas celého pracovného dňa, keď dostanete dôležitý e-mail alebo sa chystáte prezentovať.
MindFi
Táto meditačná aplikácia je vytvorená špeciálne pre rušných ľudí. MindFi stretnutia sú určené pre vás počúvať počas obeda, dochádzku, alebo iné krátke chvíle, ktoré máte počas dňa. Ponúka tiež sedenia zamerané na zlepšenie zamerania a produktivity.
Foto pomocou aplikácie Shutterstock
1 Komentár ▼
