Často sa vyžaduje úsilie zostať zamerané a produktívne ako vlastník malej firmy.
Dobrá strava môže ísť dlhú cestu k dosiahnutiu úspechu vášho podnikania. Konzumácia správnych potravín vám môže poskytnúť energiu, zameranie a zlepšenie vašej nálady, nehovoriac o vašom zdraví. Pitná káva vám poskytne dočasné zvýšenie energie a zamerať sa, ale nedáte vám potrebnú výživu. Veľa vody je vždy dobrý nápad, bez ohľadu na to, čo potrebujete.
$config[code] not foundAby sme vám mohli pomôcť pri výbere najlepších potravín na občerstvenie a jedlo pre produktivitu v podnikaní, sme vymenovali 15, aby ste začali. Zatiaľ čo niektoré z týchto energetických potravín nemusia byť vo veľkom množstve zdravé, vrátia sa k starému prísloviu: všetko je mierne. Zvážte tieto potraviny pre obchodný úspech:
- Celozrnný chlieb: Oveľa lepšie ako biely chlieb pri poskytovaní energie a živín či už jedených samých alebo používaných na toast alebo sendviče.
- Celozrnné cestoviny: Dobrým zdrojom komplexných sacharidov, ktoré dodávajú vášmu telu energiu a môžu sa ľahko rozdeliť.
- Zeleninová šťava: Poskytuje rýchle zvýšenie energie a zeleninové dávky a súčasne.
- Čerstvé šaláty s vinaigretou: Možno budete chcieť vybrať čerstvú zeleninu a pomocou vinaigrette na šaláty pomôže telu absorbovať bielkoviny a živiny dlhšie, čo zlepšuje zaostrenie.
- banány: Poskytnite draslík, vitamín C, komplexné sacharidy a energiu.
- avokádo: Obsahujú tuky, ktoré zvyšujú zdravie srdca a mozgu a podporujú tok krvi. Skvelé pre sendviče a šaláty.
- vajcia: Obsahuje proteín a cholín potrebný na to, aby mozog vyvinul motorické funkcie a pamäť.
- jablká: Veľký zdroj vitamínu C na pomoc krvným cievam a celkovému zdraviu. Veľké občerstvenie alebo prídavok k šalátom a iným jedlám.
- hrozno: Lacné a zdravé. Skvelý zdroj vitamínov A, C, B6 a kyseliny listovej. Tiež poskytujú horčík a železo.
- vlašské orechy: Dobrý zdroj omega-3 mastných kyselín, bielkovín, vitamínu B6 a iných živín pre zdravie mozgu.
- mandle: Tiež dobrý zdroj vitamínov a bielkovín.
- losos: Často sa nazýva "mozgové jedlo" (ako u iných rýb), zdroj dobrých mastných kyselín a bielkovín pre zdravie srdca a mozgu.
- Zelený čaj: Lacný zdroj kofeínu, energie a skvelého náladu.
- Popcorn vyskočený vzduchom: Nesmie byť najviac naplnená, ale rýchle občerstvenie, ktoré je zdravšie ako zemiakové lupienky.
- Tmavá čokoláda: Môže sa to zdať nezmyselné, ale keď sa jedí v malom množstve, môže pomôcť obmedziť chuť do jedla a pomôcť tráveniu a zlepšiť náladu a zameranie.
Pre stovky receptov nápady a hodnotenia pre tieto a ďalšie potraviny (vrátane vegetariánskej), pozrite sa na všetky recepty.
Nutrition.gov je tiež skvelým zdrojom informácií o výžive vrátane toho, ako čítať výživové štítky, príprava a bezpečnosť potravín, zdroje na plánovanie stravy a ďalšie informácie, ktoré robia informované rozhodnutia o tom, čo si kúpiť a kedy jesť. Vyššie uvedené sú len niektoré nápady na zdravé jedlo, ktoré vám pomôžu pri úspechu vášho podnikania - neváhajte a pridajte svoje návrhy do sekcie komentárov nižšie.
* * * * *
O autorovi: David Cotriss je spisovateľ obchodných, technických a nových médií, ktorý vydal 500 článkov o novinkách a celovečerných článkoch, ktoré sa doteraz objavili na celom svete v časopisoch od PC Magazine po The Industry Standard.
Zeleninový stojan Foto cez Shutterstock
17 Komentárov ▼
