Strata je neodvratnou súčasťou života - ale aj práca. A všetci pracujúci profesionáli, ktorí pociťujú smútok v ich osobnom živote, sa musia v určitom okamihu dostať z postele s ich alarmom, obliecť sa vo svojom podnikaní príležitostne a vystúpiť do kancelárie. Ak ste na križovatke medzi smútkom a milovaným človekom a musíte robiť svoju prácu, nie je jednoduchý spôsob, ako s nimi naraziť naraz. Existujú však niektoré stratégie, ktoré pomôžu urobiť všetko trochu lepšie zvládnuteľným. Tu je miesto, kde začať.
$config[code] not foundUľahčiť to
Naplánujte si s nadriadeným na začiatku prvého pracovného dňa určitý čas a diskutujte o možnosti dočasného osvetlenia pracovného zaťaženia. Vzdelávacia informačná služba Alberta naznačuje, že pri návrate do práce žiadate nejakú pomoc a istotu, a počas celej dĺžky trvania ďalších 15 minút alebo ďalších dvoch prestávok, aby ste mohli byť sama a zhromaždiť sa. Ak je možné odmietnuť ďalšie pracovné požiadavky, urobte to a buďte trpezliví so sebou, keď sa snažíte sústrediť sa na svoje úlohy alebo pamätať na určité informácie. Nechajte pacientov so svojimi spolupracovníkmi - niektorí z nich môžu byť nadmieru nadšení, zatiaľ čo iní sa môžu zdajú byť odpojení alebo vzdialení od vás. Každý uznáva stratu inak. Snažte sa, aby ste sa na to nedostali, ak môžete.
Majte sa zaneprázdnení
Mnoho ľudí, ktorí zažívajú smútok, tiež prežíva situačnú depresiu, ktorá môže zapájať energiu a motiváciu. Ak ste to vy, môžete mať pocit, že ste sa odklonili od úloh, ktoré ste pred sebou vykonali a glazurovali ste nad vašimi povinnosťami. Podľa Muse je však oveľa účinnejšie pôsobiť pri zmierňovaní žiaľu než nečinnosti. Dokonca aj keď máte pocit, že práve idete s pohybmi (vstávať, chodiť do práce, ísť domov, ísť do postele, vstať, ísť do práce, ísť domov, ísť do postele …), pokračujte v pohybe ako môžete. Ak a keď budete môcť, zamerať sa na veci mimo váš smútok, pomôcť vám dostať sa z hlavy a možno dokonca si užívať tento pocit produktivity.
Video dňa
Prijaté vám Sapling priniesol vám SaplingLean On Someone
Môže to byť lákavé izolovať v čase žiaľu, najmä v práci, kde sa nemusíte cítiť dobre s kolegami, ktorí vás pozorujú v takom emocionálnom a zraniteľnom stave. Ale Dr. Don Mordecai, národný vodca v oblasti duševného zdravia a wellness pre Kaiser Permanente, povedal reportáži US News & World Report, že je zdravšie sa oprieť o váš systém podpory po strate. Tento podporný systém nemusí byť na pracovisku, a to je v poriadku - ale počas pracovného dňa si nechajte čas sa prihlásiť so svojimi priateľmi, rodinou alebo ktokoľvek, kto je vo vašej skupine podpory. A na túto poznámku sa nemusíte cítiť ako povinní zbaviť svoje emócie v práci. Ak musíte plakať, ospravedlňte sa a nájdite priestor na to. Emócie po strate sú prirodzené a normálne a ich potlačenie môže viesť k negatívnemu správaniu.
Re-objednávať svoje priority
Pre mnohých sa náhla strata stáva prebudením. Možno budete musieť ísť k svojej práci, áno, ale možno si teraz uvedomíte všetky skúsenosti, ktoré ste prekonali kvôli vašej kariére, alebo preto, že vaše priority neboli v poriadku. Vaše úlohy na pracovisku sa môžu začať zdajú byť hrôzostrašné, najmä ak máte nejaký druh budíka, ale vyhnite sa drastickým rozhodnutiam, keď ste v žalúdku. Ak máte pocit náhleho nutkania ukončiť svoju prácu, možno vyskúšajte niekoľko mesiacov túžbu a zistite, či to pretrváva. Ale aj tak môžete využiť túto príležitosť na to, aby ste si vybrali život cez prácu, keď ste schopní. Vložte tieto dni do dovolenky na dobré využitie a nakoniec navštívte krajinu juhovýchodnej Ázie, ktorú ste umierali, aby ste zažili alebo vykonali túto dobrovoľnícku prácu, ktorú ste vytiahli. Venujte viac svojho voľného času veciam, ktoré vás robia šťastnými, či už ide o umenie, čas v prírode alebo vzdelanie. Uprednostňujte svoje seba a zvážte zdravšiu rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom.
