Váš zvyk sa môže pripísať únavu alebo nedostatku energie. Prekvapenie vás vyzerá, akoby ste sa nudili alebo nezaujímali v tom, čo robíte. Nikto nechce zívať, ak sa chystajú do postele. Naučte sa, ako zastaviť zívanie, postupujte podľa týchto krokov.
Získajte viac spánku. Váš zívanie sa môže pripísať nedostatočnému spánku. Získajte viac spánku tým, že idete do postele už skôr, udržujte miestnosť tmavú a chladnú a zablokujte svetlo. Ak nebudete mať dosť spánku, nebudete môcť prestať zívať.
$config[code] not foundDať si šlofíka. Snažte sa zdriemnuť počas dňa. Ak pracujete s úlohou 9-5, snažte sa ozdobiť víkendy.
Cvičenie. Cvičenie raz za deň výrazne zvýši vašu energiu a zabráni únavu.
Nedávajte príliš veľa na obed. Keď sa na obed pripravíte, vaše telo sa spomaľuje, zatiaľ čo spracováva všetko, čo budete jesť. Veľké obedy vedú k únavným popoludňajším hodinkám. Jesť ľahký obed na zastavenie zívania.
Jesť viac ovocia. Vystrihnite sladkosti a nevyžiadané potraviny a jesť zdravšiu výživu. Ste to, čo budete jesť, a dávať zlé veci, bude vám poplatok unavený rýchlejšie.
