V súčasnosti chytré telefóny a ďalšie mobilné zariadenia majú tendenciu vytvárať najsilnejšie vzťahy medzi vami a kanceláriou. A schopnosť odpojiť sa od každodenného stresu práce sa stáva ešte zložitejšou.
Najmä tisíciletí, viac ako iné vekové skupiny, sú nešťastnou generáciou, keď nemôžu nájsť prijateľnú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Podľa prieskumu generálneho výskumu spoločnosti Ernst & Young, takmer tretina tisícročia tvrdí, že riadenie práce a rodiny, ako aj osobná zodpovednosť - sa počas posledných piatich rokov čoraz viac obťažovalo.
$config[code] not foundZamestnávatelia môžu urobiť toľko, aby uľahčili túto nevyhnutnú potrebu. A majitelia podnikov a zamestnanci sa chcú tešiť z výhod rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom. S trochou kreativity môžete nájsť svoje vlastné riešenie. Je možné mať úspech i šťastie. Nižšie sú uvedené niekoľko tipov, ako začať s touto cestou.
Miešanie po práci nie je povinné
Nemusíte sa zúčastňovať spolupracovníkov na nápoje, večere alebo spoločenské stretnutia na konci dňa len preto, že vás pozývajú. Aj keď nemáte nič naplánované, pripomeňte si, že môžete povedať nie - aj keď jediným dôvodom je, že chcete ísť domov a vegetovať pred televízorom.
Váš voľný čas je vašou prácou s tým, čo chcete. A ak je samotné to, čo si naozaj túži, nie je dôvod, prečo to nemôžeš mať.
Nečakajte na víkend
Tendencia je plánovať chladné veci na víkend. Ale kto hovorí, že počas pracovného týždňa musíte všetko pozastaviť?
Naplánujte aspoň jednu príjemnú aktivitu pre seba a vašu rodinu počas pracovného týždňa. Týmto spôsobom môžete mať niečo, na čo sa môžete tešiť, okrem toho, že vyradíte niektoré nahromadené stresy. Budete sa cítiť oveľa ľahšie na nohách v kancelárii deň po vašej príjemnej večernej činnosti.
Nájdite si ospravedlnenie Nesprávne pracovať
Niekedy na konci dlhého dňa sa môžete pozrieť od klávesnice a všimnete si, že ste obklopený prázdnymi schránkami. Môžete pracovať neskôr, ako musíte, z jednoduchého dôvodu, že nemáte čo robiť v noci.
Ak je to tak, začnite nájsť veci, aby ste tak urobili, aby ste mali dôvod na to, aby ste sa s ostatným balíčkom vytratili. Zapojte sa do triedy spin alebo do kreatívneho písania, aby ste sa dostali z práce načas. Nezostávajte neskoro bez akéhokoľvek dôvodu.
Urobte viac radosti z vašich víkendov
Máme tendenciu zachrániť prácu na víkend, čo znamená, že dostanete zlý prípad nedbalosti v noci, keď sa snažíte sústrediť na relaxáciu. Ak môžete počas vašich večerov po práci skončiť s niektorými týmito povinnosťami, budete mať oveľa viac času na víkend.
Nakoľko nakupujete v utorok večer a plánujete niečo zábavné v sobotu ráno.
Pridajte viac hodín do vášho dňa
Môžeme to urobiť len v priebehu 24 hodín. Ale môžeme urobiť oveľa viac, ak budeme vychádzať z postele o 4:00 oproti 7:00. S týmito mimoriadnymi hodinami môžete jednoducho prečítať papier a vychutnať si pár šálok kávy. Alebo možno môžete urobiť skok na niektoré veci, ktoré musíte urobiť doma.
Čokoľvek robíte, ak sa prebudíte skôr ako zvyčajne, nebudete sa ponáhľať, aby ste sa dostali do práce alebo vykonali svoju prácu.
Nájsť krátke úniky počas Busy týždňov
Už ste niekedy premýšľali o vytváraní skrátených verzií vecí, ktoré si môžete užívať aj počas tých čias, v ktorých musíte zostať neskoro v práci? Krátka verzia niečoho môže byť pri niektorých príležitostiach lepšia ako nič.
Povedzte, že máte záujem mať dlhú večeru so skupinou priateľov. Možno práce nedovoľujú takéto jedlo čoskoro, tak prečo nie nájsť možnú náhradu? Možno stretnite jedného priateľa na šálku kávy počas prestávky na obed. Alebo ak ide o reláciu v telocvični, ktorú túžite, strávte svoj obed na dlhej prechádzke, aby ste získali svoje srdce.
Naplánujte opakované aktivity
Vyhľadajte nejaký druh prebiehajúcej sociálnej aktivity, ktorú chcete pridať do svojho kalendára. Možno je to mesačný knižný klub alebo týždenná večera s kolegami z vašej školy? To vám poskytne pravidelný únikový ventil z denného namáhania a tlaku. Taktiež vám poskytne niečo, čo sa pred víkendom teší.
Tiež, keď viete, že máte plány po práci, nezabudnite sa zamerať na to, aby ste svoju prácu vykonali včas, aby ste mohli odísť včas. Týmto spôsobom sa vaša myseľ môže tešiť z týchto spoločenských aktivít.
Spať vlak vaše dieťa
Keď máte novorodenca, je pravdepodobné, že budete mať ešte väčšie problémy s vytváraním rovnováhy, či ste svobodní alebo ženatí. Niektorí profesionáli spia svoje deti trénovať, aby si lepšie vychutnali svoje večery doma. Znamená to, že ho nechávajú, aby volali niekoľko večerov v rade, aby sa dieťa nakoniec naučilo utiahnuť sa do spánku.
Táto prax nie je v žiadnom prípade tradičná. Ale niektorí, ktorí sa o to pokúsia, zistia, že akonáhle tréning ukončí, môžu skutočne vychutnať svoje večery domov. A ich dieťa si môže vychutnať úžitok z toho, že je lepšie oddýchnutá pri vývoji cenných vlastných zručností. Niektorí pracujúci rodičia považujú tréning spánku za najlepšiu vec, ktorú môžu urobiť pre seba.
Nakupujte online v práci
Ak to vaša kancelária dovolí, použite prestoje v kancelárii, aby ste mohli kúpiť všetko, čo môžete cez internet. Boli by ste prekvapení v základoch, ktoré si môžete jednoducho objednať kliknutím. Môžete dokonca nastaviť schôdzky s lekármi, plánovať automatické prepravu plienok, toaletného papiera a dokonca aj potravín medzi mnohými inými vecami.
Pripojenie k programu, akým je napríklad Amazon Prime alebo podobný prostriedok, vám tiež prinesie výhodu bezplatnej námornej dopravy.
Necítite sa vždy povinní
Keď máme prestoje v práci, niekedy sa cítime nútení rýchlo vykonať prácu. Ak chcete začať znižovať priemernú dennú úroveň stresu, existujú však lepšie veci.
Prejdite do kníhkupectva a prehliadnite, alebo možno nájsť pet shop a hrať so šteňátkom. Alebo môžete jednoducho nájsť lavicu na park a vyladiť na chvíľu. Nezáleží na tom, čo robíte. Pokiaľ to nie je niečo, čo cítite, musíte urobiť. Odstránenie "potreby" znamená, že je to len na zábavné, relaxačné a zábavné účely.
Vyvážte si obrázok pomocou aplikácie Shutterstock
Viac v: Motivačný 2 Komentáre ▼
