Štúdie ukazujú, že tí, ktorí vedú malé podniky a majú sedavú prácu na stole, môžu vážne ohroziť svoje zdravie. Dlhé obdobia nečinnosti a zlého držania tela v dôsledku skreslenia na stole môžu spôsobiť zmätok so zdravím.
Michael Fredericson, fyzioterapeut športovej medicíny v spoločnosti Stanford Health Care, hovorí: "Problémom, na ktorom sme skutočne proti, je to, že nie sme schopní sedieť - určite nie dlhší čas."
$config[code] not foundNajlepšie aplikácie v oblasti zdravia a fitness
Ak prevádzkujete malý podnik, ktorý vyžaduje celý deň sedieť pri stole, môžete predísť negatívnym dôsledkom, aký môže mať tento životný štýl na vaše zdravie. Pozrite sa na nasledujúcich 24 najlepších aplikácií týkajúcich sa zdravia a kondície, ktoré môžete používať pri vedení malého podniku.
Cyklus spánku
Získanie primeraného spánku je nevyhnutné pre úspešné fungovanie podniku. Režim spánku umožňuje vášmu telefónu analyzovať Váš spánok a prebudí vás počas najľahšej fázy, čím sa budete cítiť oddychovojší a pripravení na zvládnutie dňa! Spánkový cyklus stojí na zariadeniach s Androidom 0,99 dolárov.
Moves
Moves je bezplatná aplikácia fitness pre sedavých podnikateľov. Sleduje vaše pohyby, čo dokazuje, ako môže malá zmena urobiť vašu každodennú rutinu zdravší. Zapnete aplikáciu a váš smartphone zaznamená vzdialenosť, ktorú ste presunuli za deň, a kalórie, ktoré ste vypálili.
Sworkit
Jóga, Pilates a ďalšie stretch-založené cvičenie sú všetky spôsoby pre rušných podnikateľov odvíjať a vypnúť. Aplikácia Sworkit vám poskytuje jogu, Pilates a iné silové tréningy bez potreby akéhokoľvek zariadenia.
ShopWell
Skenujte produkty a získate personalizované skóre potravín v aplikácii ShopWell. Tento odborník na výživu vo vrecku si môžete stiahnuť na zariadeniach iOS a Android.
MyFitnessPal
MyFitnessPal je počítadlo kalórií a sledovač pohybu. Pre tých, ktorí majú neaktívne pracovné miesta, aplikácia vám môže pomôcť lepšie jesť po celý deň počítaním kalórií, aby ste si viac uvedomovali, čo budete jesť, a pomôže vám dosiahnuť ciele na zníženie telesnej hmotnosti. MyFitnessPal je možné stiahnuť na iOS a Android.
Charity Miles
Charity Miles je možné stiahnuť na zariadeniach iOS aj Android. Aplikácia meria vzdialenosť, ktorú chodíte, bežíte alebo cyklujete a zvyšujete 10 centov za milu na charitu.
Vidličky nad nožmi
Forks Over Knives umožňuje zaneprázdneným podnikateľom objaviť stovky lahodných, zdravých jedál s pár pármi. Stiahnite si recepty na aplikáciu a začnite jesť zdravšie dnes. Aplikácia je bezplatná s možnosťami platených predplatných.
Fitbit
Hľadanie motivácie k aktivácii nie je vždy jednoduché, keď máte podnik. To je, keď FitBit môže vstúpiť. Táto aplikácia fitness sleduje vaše každodenné aktivity a ciele, od chcú mať viac spánku, aby sa usilovali byť aktívnejší. Poskytuje prehľad o vašom výkone a poskytuje motiváciu na dosiahnutie vašich cieľov.
stúpať
Spojte sa s poprednými dietetikmi, ktorí vám pomôžu schudnúť a udržiavať zdravú váhu pomocou aplikácie Rise,
Headspace
HeadSpace je bezplatná meditačná aplikácia určená na pomoc ľuďom, ktorí majú zaneprázdnený a stresujúci život, sústrediť sa viac a stresovať menej. Aplikácia učí meditáciu, ktorá mení život a zmýšľa v živote, za pár minút denne.
Fooducate
Keď máte zaneprázdnený obchod, analyzovanie obsahu výživy v jedle, ktoré konzumujete, nie je najvyššou prioritou. Stiahnite si bezplatnú aplikáciu Fooducate, jednoducho naskenujte čiarový kód na obale a aplikácia vám poskytne skóre zdravia od A do D.
iCardio
Táto fitness aplikácia funguje v podstate tým, že sa cítite neuveriteľne leniví a vinní za to, že zostanete stáť desať hodín denne! Táto užitočná aplikácia iCardio sleduje vzdialenosť vášho tréningu - alebo dokonca nedostatok!
Aaptiv
Spoločnosť Aaptiv ponúka na požiadanie audio tréning vo fitness zariadení prostredníctvom mobilného zariadenia a poskytuje rušným podnikateľom osobný tréning počas cesty. Táto aplikácia motivujúcej fitness stojí 9,99 USD mesačne.
Denná jóga
Cvičenie jogy každý deň môže pomôcť podporiť zdravie a pohodu. Používajte aplikáciu Denná joga a precvičujte si jogu aj na cestách. Môžete napríklad použiť aplikáciu Denný jog na prestávke na obed!
Zdravý životný štýl
Zdravý život je aplikácia založená na hodnotení, ktorá poskytuje popis, ktoré zložky sú vo viac ako 120 000 potravinách a výrobkoch osobnej starostlivosti. Táto informatívna aplikácia podporujúca zdravie je v zariadeniach iOS a Android bezplatná.
GPS pre dušu
Cítiť sa stresovať s vašou firmou? Stiahnite si bezplatnú aplikáciu GPS For The Soul a pomôžte vyhnúť sa negatívnemu nárazovému stresu na vaše zdravie. Aplikácia meria vašu srdcovú frekvenciu, aby určila, ako ste stresovaní, a ponúka tipy a návody na kontrolu stresu a upokojenie mysle.
onde
Yonder je bezplatná aplikácia pre iOS a Android, ktorá povzbudzuje používateľov, aby vyhľadávali a zdieľali outdoorové aktivity a pomáhajú podnikateľom zapojiť sa do komunity iných nadšencov vonku, namiesto toho, aby trávili celý čas v kancelárii.
DietBet
DietBet je bezplatná aplikácia na zníženie hmotnosti, ktorá vás postaví na ceste k dosiahnutiu cieľov na zníženie hmotnosti. Aplikácia sleduje váš postup na zníženie hmotnosti a umožňuje vám pripojiť sa k skupinám, ktoré vám umožnia dosiahnuť vaše ciele.
Rádio FIT
Práca na stôl po celý deň môže byť osamelá a bezvýznamná. Dajte si inšpiráciu, ak chcete získať aktívnu funkciu stiahnutím aplikácie FIT Radio. K dispozícii je bezplatná verzia aplikácie, ktorá vám poskytuje hudbu na stream, ktorá je dokonalým sprievodom pri cvičení.
keel
Keelo je cvičebná aplikácia, ktorá sa zameriava na vysokokvalitné intervalové tréningy, ktoré môžete dokončiť približne 7 - 10 minút, a to buď doma alebo v posilňovni. Keelo je zadarmo s plateným poistným plánom.
Weight Watchers Mobile App
Pre podnikateľov, ktorí chcú schudnúť, aplikácia Weight Watchers Mobile môže byť neoceniteľným nástrojom. Aplikácia vám poskytne graf, ktorý vám umožní sledovať a skontrolovať stav vášho programu na zníženie hmotnosti. Má tiež čítačku čiarových kódov, ktorý poskytuje informácie o výživovej hodnote jedál.
nasiaknutý vodou
Pijete dosť vody cez pracovný deň? Pitie dostatočného množstva vody je rozhodujúce pre zdravie a môže vám pomôcť zostať produktívny po celý deň. Aplikácia Waterlogged poskytuje prispôsobené osobné pripomienky, kedy piť viac vody.
HealthyOut
Namiesto toho, aby ste sa každý deň dostali do najbližšej kaviarne alebo si objednali pizzu do kancelárie, využite aplikáciu HealthyOut, ktorá vám pomôže nájsť a objednať zdravé reštaurácie a vychutnať si odškodnenie z nízkokarabínovej stravy.
SideChef
SideChef je bezplatná aplikácia pre systémy iOS a Android, ktorá vám poskytuje hlasové pokyny na varenie pre zdravé jedlá. Teraz nemáte žiadnu výhovorku na to, aby ste si nevybrali zdravú večeru, keď sa dostanete domov z kancelárie!
Neprijali sme žiadne? Ak viete o akýchkoľvek veľkých fitness aplikáciách pre rušných majiteľov malých podnikov, dajte nám prosím vedieť!
Fitness aplikácia Foto cez Shutterstock
2 Komentáre ▼
