Majitelia malých podnikov majú tendenciu byť stolnými žokejmi, čo so všetkými papierovými (alebo počítačovými) prácami súvisiacimi s prevádzkou firmy.
Štúdie ukazujú, že dokonca odporúčané kardio cvičenie na pol hodinu dva alebo trikrát týždenne nemusí dostatočne kompenzovať hodiny sedenia. Niečo o tom, že je nehybné, zrejme zvyšuje problémy s metabolizmom glukózy, čo vedie k metabolickému syndrómu a cukrovke.
$config[code] not foundMôže sa stať fidgeting - určitý malý, ale častejší cvik?
Leedsská univerzita v Spojenom kráľovstve študovala asociácie medzi stravou a rakovinou v kohortovej štúdii žien v Spojenom kráľovstve. Ide o štúdiu 12 778 žien vo veku 37 až 78 rokov, ktoré hľadajú všetky druhy údajov o zdraví žien. Tiež sa zhromaždili priemery času sedenia a celkovej fidgeting.
Ženy boli sledované počas 12 rokov s bežnými zdravotnými kontrolami. Výsledky fidgetingovej štúdie boli zverejnené v americkom časopise American Preventive Medicine v septembri 23, 2015.
Na štúdium účinkov fidgetingu na sedavých ľudí boli ženy rozdelené do skupín, čo sa týka úrovne fidgetingu, času stráveného sedením, veku a vzdelávania. Boli zohľadnené aj ďalšie veci, ako je fajčenie, stravovacie návyky a cvičenie, aby sa zistila účinok, ktorý by mohol mať jediný faktor vyčerpania na úmrtnosť.
Výsledky ukázali významný pokles úmrtnosti u tých, ktorí boli mierne až vysoko-fidgeters. Tenci ľudia majú tendenciu sa fidget oveľa viac ako obézni ľudia a ženy s vyšším vzdelaním umiestneným vyššie na indexu fidgetingu. V diskusnej časti príspevku výskumníci odhalili:
"Zistili sme, že fidgeting zmenil spojenie medzi časom sedenia a úmrtnosťou, nezávisle od množstva kovariátov vrátane úrovne telesnej aktivity. Replikovali sme existujúce zistenia, že dlhšie časy sedenia boli spojené so zvýšeným rizikom mortality všetkých príčin, dokonca aj medzi tými, ktorí spĺňajú odporúčania pre fyzickú aktivitu, ale v stredných a vysokých fidgeting skupinách nevidia toto spojenie. "
To je dobrá správa pre milióny, ktorí sa cítia pripútaní k svojim stolom. Získanie cvičenia pri práci s tabuľkami a e-mailmi, čo by mohlo byť jednoduchšie? Žiadne potenie, žiadne búšenie srdca, nie je potrebné sprchovanie ani špeciálne cvičebné monitory. Bolo by len otázkou budovania zvyku.
Všetci majú svoj vlastný štýl fidgetingu: či už sa to otáča nohami, krúti ich rukami alebo kopne nohy. Možno, že ramená pokrývajú ramená, môžu pomôcť pri bolestiach krku, ktoré často obťažujú používateľov počítačov.
Mechanizmus, pomocou ktorého fidgeting pomáha bojovať proti účinkom sedenia, je stále neznámy, ale celkový dopad je jasný. Tak dajte sa preč.
Kancelársky priestor Foto pomocou Shutterstock
4 Komentáre ▼
