Nie je žiadnym tajomstvom žiadneho zbytočného podnikateľa, že príliš málo spánku má veľa škodlivých účinkov. Ale premýšľali ste niekedy o premýšľaní o tom, aký vplyv môže mať váš zamestnanec na nedostatok spánku. A akým spôsobom by to mohlo mať vplyv na vaše podnikanie?
Nedávny prieskum spoločnosti Gallup potvrdzuje, čo vaša mama vždy hovorila: Ľudia, ktorí spia dlhšie (dobre, až do jedného bodu) majú vyššiu celkovú pohodu ako tí, ktorí spia menej. "Zdravotníctvo", v Gallupovom poňatí, meria účel, spoločenskú, finančnú, komunitnú a fyzickú pohodu.
$config[code] not foundKaždá ďalšia hodina spánku zlepšuje vaše pohodlie - až osem hodín spánku (viac než to, a výhody na úrovni off). Najväčší rozdiel bol medzi ľuďmi, ktorí spia sedem hodín v noci a tými, ktorí spia 6. Inými slovami, tajomstvo zlepšenia blahobytu prechádza cez "hrb" na sedem hodín - minimálny počet hodín, ktoré národná spánková nadácia odporúča pre všetkých vo veku 18 rokov a viac.
Štúdia, ktorá bola tiež zoradená podľa veku a našla ľudí vo veku 30 až 64 rokov (pravdepodobne väčšina pracovnej sily), bola najviac postihnutá nedostatkom spánku. Tých 18 až 29 a tých, ktorí boli starší ako 65 rokov, boli všeobecne odolnejší a lepšie zvládli menej spánku.
V priemere Američania dostávajú asi o hodinu menej spánku ako v štyridsiatych rokoch, ako ukazuje výskum spoločnosti Gallup. Rodiny, v ktorých pracujú obaja rodičia, pracujú dlhšie pre mnohých zamestnancov a na tento trend prispievajú aj ďalšie mimoškolské aktivity pre deti. Dnes 42% dospelých v USA dostáva v priemere menej ako 7 hodín spánku v noci.
Okrem škody, ktorú spôsobuje nervovým systémom zamestnancov, nedostatok spánku môže spôsobiť veľa problémov vo vašom podnikaní.
Zamestnanci, ktorí sú ospalí, sú s väčšou pravdepodobnosťou neskoro do práce a menej ako po upozornení, keď prídu. Sú menej produktívni, pretože sa pohybujú pomalšie.
Ak sa ich práca týka strojov, ako sú dodávatelia, stavebníci alebo pracovníci z montážnej linky, ospalosť môže byť pre nich a pre vašu firmu jednoznačne nebezpečná. Prinajmenšom zamestnanci, ktorí nepracujú na plný výkon, majú menšiu pravdepodobnosť, že splnia svoje termíny, kreatívne myslí alebo pozitívne komunikujú s ostatnými.
Čo môžete urobiť, aby pomohlo svojim zamestnancom lepšie spať? Nie, nie ste chůva, ale tu sú štyri kroky, ktoré môžete podniknúť:
Naplánujte správne
Ponúkanie flexibilných plánov je dobrý spôsob, ako pomôcť zamestnancom získať spánok, ktorý potrebujú.
Tým, že im umožnia pracovať na zlej dopravnej situácii, školskom čase pre deti a iným osobným záväzkom, môžu žiť v živote s menšou potrebou zvyšovať sa za úsvitu.
Ak vaša spoločnosť používa swing shift alebo iných nočných pracovníkov a prechodných pracovníkov z denných a nočných posunov, uistite sa, že to postupne poskytnete dostatok času na vnútorné hodiny zamestnancov, aby sa bezpečne prispôsobili novým plánom.
Poskytnite miesta spánku
Mnoho veľkých spoločností vytvorilo pracovné dni pre zamestnancov, aby mohli počas pracovného dňa zachytiť niektoré ZZZ. Tichá izba alebo dve izby s niekoľkými pohovkami môžu slúžiť rovnakému účelu pre vašu spoločnosť tým, že pracovníkom poskytne miesta na spanie počas prestávok alebo hodín obeda.
Podporujte cvičenie
Zdá sa, že je to intuitívne, ale fyzické cvičenie pomáha prekonávať účinky nespavosti a zároveň uľahčuje spánok v noci.
Pokúste sa usporiadať krátke stretnutia, konať stretnutia s chôdzou alebo stretnutia na exteriéri, aby ste vyzdvihli unavené tímy. Povzbudzujte zamestnancov, aby robili pekné prechádzky po kancelárskych parkoch, keď potrebujú prestávku, alebo sa pravidelne stretávajú s pracovníkmi.
Prejdite pešo
Ak je vaša firemná kultúra taká, v ktorej sa ľudia chváli o tom, že zostanú až do hodiny, alebo ak pravidelne posielajte zamestnancom o urgentných e-mailoch o polnoci, urobte vedomé úsilie, aby ste zmenili svoje spôsoby.
Ako šéf budete pravdepodobne stále spaľovať polnočný olej, ale nevyžadujte od svojich zamestnancov, aby tak urobili po celú dobu. Môžete zostavovať e-maily o polnoci - stačí ich uložiť do "konceptov" a poslať ich ráno.
Namiesto toho, aby ste hovorili o tom, ako neskoro ste boli, začnite zdieľať veci, ktoré robíte, aby ste zlepšili svoje zdravie.
Vykonaním niekoľkých jednoduchých krokov môžete svojim zamestnancom urobiť produktívnejší - a šťastnejší.
Spať na prácu Foto prostredníctvom programu Shutterstock
2 Komentáre ▼
