Skutočne málo známy fakty o spánku - a prečo to myslí pre malé firmy (INFOGRAPHIC)

Thomas Edison skvele vybral krátke a pravidelné napínanie, myslenie spánku bolo plytvanie časom.

Richard Branson pripúšťa, že nemajú viac ako 6 hodín spánku za noc. A prezident Donald Trump má šťastie, ak spí 5 hodín v noci.

Spacie návyky úspešných ľudí sú dobre zdokumentované, ale ako ovplyvňuje kvalita a množstvo vášho spánku vašu schopnosť riadiť vaše podnikanie a produktivne pracovať?

$config[code] not found

Špecialisti na matrace onlinemattressreview.com splnili zaujímavú infografiu s názvom "Evolúcia spánku - stručná história", ktorá sleduje, ako sa časom zmenili ľudské zvyky.

História spánku

Na začiatku ľudskej existencie, keď sa ľudský život stýkal len trochu viac, než sa snažil nájsť potravu na prežitie, človek spal v pozemných hniezdach, zhltnutých vo fetálnych pozíciách.

Ako sa vyvíjala evolúcia, tak aj ľudské spánkové návyky a v čase priemyselnej revolúcie a šírenia zdrojov elektrického svetla spali ľudia väčšiny tried v súkromných spálňach.

Vzhľadom na to, že čoraz viac tovární bolo postavených a podniky potrebovali pracovníkov, čoraz dôležitejšie bolo získať kvalitný nočný spánok.

Infografia upozorňuje na niektoré zaujímavé fakty o tom, ako spánok slúži biologickým funkciám. Keď spíme, mozog zjednocuje a ukladá informácie a spomienky, nevyhnutné funkcie pri vedení podniku.

Infografia tiež dokazuje, že spánok podnecuje kreativitu a umožňuje mozgu premýšľať viac, čo znamená, že majitelia a tímy podnikov majú skôr tendenciu prasknúť tvorivými a inovatívnymi nápadmi.

Príliš málo spánku môže viesť k chronickému stresu. Spánok pôsobí ako silný záchranca stresu a zvyšuje imunitný systém, čím sa ľudia stávajú menej náchylní na infekciu. Kvalitný spánok môže mať za následok menej chorých dní v kancelárii a tým väčšiu produktivitu v tímoch.

Infografická informácia zobrazuje aj výkonnosť zvyšujúca schopnosť spánku, s krátkym napätím, ktoré obnovuje bdelosť, zlepšuje pracovný výkon a znižuje počet nehôd.

Pozrite sa na plnú infografiu na tému "Vývoj spánku - stručná história" a ako spánok má priamy vplyv na náš pracovný deň nižšie.