Zatiaľ čo digitálna technológia zaviedla na našom pracovisku nové úrovne efektívnosti, prichádza s negatívnym následkom, ktorý spôsobuje, že pracovníci majú viac sedenia. Výsledkom je, že viac ľudí používa stojace stoly na potlačenie účinkov sedenia po celý deň. Nová štúdia, ktorú realizuje spoločnosť Start Standing, posilňuje dôležitosť státia počas práce.
Jedna vec, štúdie odhaľuje, že 31 percent stojanov zažíva menej bolesti chrbta než sediaci.
$config[code] not foundStále počas práce pomáha bolesti chrbta
Štúdia životného štýlu úradu, ktorú vykonala organizácia Start Standing, bola navrhnutá tak, aby zistili, či státie viac a menej sedí má priaznivý vplyv na bolesti chrbta, bolesti krku a index telesnej hmotnosti (BMI). Podľa organizácie väčšina štúdií o stojacich stoloch súvisí so stratou hmotnosti a produktivitou.
Štúdia upozorňuje na dôležitosť udržania pracovnej sily fit a zdravého, bez ohľadu na to, aká veľká je vaša spoločnosť. A to všetko začína obmedzením doby, počas ktorej budú Vaši zamestnanci v danom čase sedieť.
Táto konkrétna štúdia skúmala 800 kancelárskych pracovníkov, ktorí sedia alebo stojí pri stole, keď pracujú. Účastníci poskytli informácie o tom, koľko sedia alebo stoja pri svojich pracovných stoloch počas celého pracovného dňa a na úrovni bolesti chrbta alebo krku, ktoré zažívajú. Prieskum tiež poskytol podrobnosti o pohlaví, váhe a výške každého účastníka.
Kľúčové zistenia zo štúdie
Okrem 31 percent stércov, ktorí zažili menej bolesti chrbta, malo 28 percent aj menej bolesti krku v porovnaní so sedačkami. Pokiaľ ide o ich BMI, stály ľudia zaznamenali nižšie čísla na úrovni 24,9, zatiaľ čo sediaci mali priemerný BMI 27,1.
Priemerná úroveň bolesti chrbta pre stojany bola 2,39 a pre sedadiel to prišlo na 3,47. Pri bolestiach krku vykazovali stojisti priemerné hladiny 2,61 a sitry 3,61. Úroveň bolesti sa merala na stupnici od 1 do 10.
V správe sa cituje Dr. Simmons z Detskej nemocnice v Cincinnati a vysvetľuje: "Zdravý životný štýl, vrátane minimalizácie muskuloskeletálnej bolesti a udržiavania zdravého BMI, je kumulatívnym účinkom desiatok stravovacích a fyzických chovaní. Postavenie sa na pracovisku je pomerne ľahko upravené správanie, ktoré môže mať výrazný vplyv na kvalitu života, najmä keď zvažujeme úzke vzťahy medzi BMI a muskuloskeletálnou bolesťou. "
Čo hovorí Dr. Simmons, je to, že trvá komplexný prístup, aby ste mohli profitovať zo všetkých pozitívnych krokov, ktoré urobíte na zlepšenie celkového zdravia. Žiadna vec nevyrieši všetky vaše zdravotné problémy.
odporúčania
Štart Standing odporúča, aby ste vstúpili aspoň raz za každú hodinu z vášho sediaceho miesta. Nastavte si ciele, ktoré môžete dosiahnuť pri prvom začiatku, aby ste sa nestratili a nezastavovali a zostali informovaní. Štartovacia stránka má 30-dňovú výzvu, aby ste sa mohli dostať na cestu k práci a poskytuje cenné zdroje s prieskumom, prehľadmi stálych stolov a stoličiek.
Foto pomocou aplikácie Shutterstock
2 Komentáre ▼
